请教一些补充维生素片的问题

我目前体质极差，医生朋友建议我补充一些维生素及各类微量元素。

然后我自己在网上查了下，买了复合维生素、鱼油、辅酶q10、大豆卵磷脂、维生素D+钙片、坛里推荐的锌片、复合维生素b

我知道保健品这东西溢价比较多，但出于方便，就买了这些。

目前是各类每天一片。

有朋友说，每天这么吃会加重肾脏负担？

我问了医生朋友，他也不太了解，我在网上查也没找到相关的资料。

所以就在坛里再问一下大家，听听大家的建议。