Kiesler
2022-05-17T05:34:30+00:00
篮球爱好者，身高175，体重75，司职后卫，7投3突。一周打两次左右，每次3小时，年龄上了32以后，有时候打完球，膝盖会起一个半个指甲盖的小包，做了核磁，说是膝盖髌骨一级损伤，有少量积液。想继续篮球生涯，求泥潭的各位大佬推荐护膝跟保养膝盖的攻略。护膝什么价位的都行。好想知道库里用的是哪一款护膝。
人家有队医拿个几千万一年~
你有啥。。。
减少次数时间强度才是现实。。。
趁能养回来别浪了。护具作用很有限，几个大牌子贵得离谱。
以前13567都打，现在最多打3次，每次不超过2小时，因为膝盖确实疼，如果预算充足就大品牌的选，还有就是降强度！
[quote][pid=612911690,32028563,1]Reply[/pid] Post by [uid=26625446]1945killer[/uid] (2022-05-24 13:53):
人家有队医拿个几千万一年~
你有啥。。。
减少次数时间强度才是现实。。。
趁能养回来别浪了。护具作用很有限，几个大牌子贵得离谱。[/quote]你说的对，以前经常打比赛，习惯打球了。年纪大了确实着不住了。
[quote][pid=612912665,32028563,1]Reply[/pid] Post by [uid=63117675]暴走D小火鸡[/uid] (2022-05-24 13:57):
以前13567都打，现在最多打3次，每次不超过2小时，因为膝盖确实疼，如果预算充足就大品牌的选，还有就是降强度！[/quote]你也是疯狂爱好打篮球啊，看来降强度才是硬道理。
[quote][pid=612911944,32028563,1]Reply[/pid] Post by [uid=62573717]剑仙曲无劫[/uid] (2022-05-24 13:54):
每次三小时。。你可真是个猛男。问就是保尔防吧[/quote]我去看看保而防的
我刚在虎扑看过来，那里都在说护膝买鲍尔芬，我没买过不做评论
降强度呗 做个外线三分手 最近太虚了 过我儿子都喘
Reply to [pid=612915481,32028563,1]Reply[/pid] Post by [uid=64199632]泉红雷[/uid] (2022-05-24 14:11)
要买等618活动买。天猫和京东基本一个价。
但是护膝也就是多点防护，运动太狠对身体就不是锻炼是伤害了。
[quote][pid=612918096,32028563,1]Reply[/pid] Post by [uid=62573717]剑仙曲无劫[/uid] (2022-05-24 14:23):
要买等618活动买。天猫和京东基本一个价。
但是护膝也就是多点防护，运动太狠对身体就不是锻炼是伤害了。[/quote]哦哦，好的，这正好618将近，我去买一个。我看各种视频说完加强肌肉锻炼，但是我得腿真的是肌肉腿啊。
[s:ac:瞎]我以前天天打，膝盖很疼的，而且不好养，疲劳性损伤往往是大伤，没必要，护具主要是防撞吧，磨损微乎其微
Reply to [pid=612937047,32028563,1]Reply[/pid] Post by [uid=64199632]泉红雷[/uid] (2022-05-24 15:43)
也许 说的是骨骼肌? 需要力量训练的那种?
毕竟损伤的部位是关节
反正我膝盖积液 现在不怎么打了 已经改游泳了...
[quote][pid=612937590,32028563,1]Reply[/pid] Post by [uid=26132834]disablehelp[/uid] (2022-05-24 15:45):
也许 说的是骨骼肌? 需要力量训练的那种?
毕竟损伤的部位是关节
反正我膝盖积液 现在不怎么打了 已经改游泳了...[/quote]那是我理解不到位。游泳真的是，对腰椎颈椎都好，nice的运动
随便求一波护大腿。。。。突破偶尔被别人膝盖顶一下，肿几个星期都动不了
Reply to [pid=612937047,32028563,1]Reply[/pid] Post by [uid=64199632]泉红雷[/uid] (2022-05-24 15:43)
肌肉又不是越紧实越好，强度，弹性都不能少
会热身，会拉伸放松，才是会运动的人。
[quote][pid=612938324,32028563,1]Reply[/pid] Post by [uid=871542]niu2271[/uid] (2022-05-24 15:48):
随便求一波护大腿。。。。突破偶尔被别人膝盖顶一下，肿几个星期都动不了[/quote]膝盖碰撞，想想都疼
都这个年纪了，眼神防守即可，别突，外面投，有效降低强度和对抗。