失眠情况下如何躺在床上不玩手机转移注意力而不去想能不能睡着

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Boops

2022-05-22T13:13:17+00:00

唉……

Fated

顶[img]https://img.nga.178.com/attachments/mon_201209/14/-47218_5052bc4cc6331.png[/img]

ASPECT

把你的工作/学习资料拿出来看[s:ac:哭笑]

shen

打开星露谷视频看一会就睡着了[img]https://img.nga.178.com/attachments/mon_201209/14/-47218_5052bc4cc6331.png[/img]

FAINT

[s:ac:凌乱]别瞎想了，我失眠的时候不拿手机闭着眼干躺能躺一个小时睡不着。
起来喝点水坐一会儿，吹吹冷风干点别的转移注意力。

Boops

[quote][pid=613019265,32034502,1]Reply[/pid] Post by [uid=41364419]碉堡的阿健[/uid] (2022-05-24 21:39):

[s:ac:凌乱]别瞎想了，我失眠的时候不拿手机闭着眼干躺能躺一个小时睡不着。
起来喝点水坐一会儿，吹吹冷风干点别的转移注意力。[/quote]我也是啊，就一直会想能不能睡着和感受自己有没有困意[s:ac:愁]

Boops

[quote][pid=613019265,32034502,1]Reply[/pid] Post by [uid=41364419]碉堡的阿健[/uid] (2022-05-24 21:39):

[s:ac:凌乱]别瞎想了，我失眠的时候不拿手机闭着眼干躺能躺一个小时睡不着。
起来喝点水坐一会儿，吹吹冷风干点别的转移注意力。[/quote]所以问问晚上有没有不玩手机能转移注意力的方法或者事情

LQCUS

NS版暗黑三
10分钟睡意绵绵

exzyyy

我今天有事,昨晚失眠.

下午补觉也没睡着.

明天没事,今天晚上又不困了,我就在这熬着.

Boops

[quote][pid=613020796,32034502,1]Reply[/pid] Post by [uid=3589760]失落子[/uid] (2022-05-24 21:47):

我今天有事,昨晚失眠.

下午补觉也没睡着.

明天没事,今天晚上又不困了,我就在这熬着.[/quote]祝早睡

RuRoc504

听有声小说或者相声，我一直就是这么睡着的

BosskyBoi

看书。。。我次次躺床上，除了看娱乐书籍以外，只要看专业书籍或者学习类的，10分钟内就会觉得乏了[s:ac:喘]

DylexDead

躺床上不看手机就行

目标不要定太高

sock

我也经常失眠，失眠就玩会儿手机呗，累了自然就睡了

JODO

平躺数呼气数，保持一定呼吸频率，别忽快忽慢，别侧躺，侧躺只会听到心跳声更睡不着，平躺的时候放松肩胛骨别缩在一起，让肩胛骨放松扩胸透气。

Boops

[quote][pid=613021622,32034502,1]Reply[/pid] Post by [uid=62234269]GiantAxe1[/uid] (2022-05-24 21:51):
我也经常失眠，失眠就玩会儿手机呗，累了自然就睡了[/quote]玩了会更兴奋

Zappy

[quote][pid=613017765,32034502,1]Reply[/pid] Post by [uid=40055724]KJZXYB[/uid] (2022-05-24 21:31):

把你的工作/学习资料拿出来看[s:ac:哭笑][/quote]这样搞更睡不着了吧[s:ac:冷][s:a2:哭]

Boops

[quote][pid=613021317,32034502,1]Reply[/pid] Post by [uid=62594571]箫长琴短衣流黄[/uid] (2022-05-24 21:49):
躺床上不看手机就行
目标不要定太高[/quote]希望吧[img]https://img.nga.178.com/attachments/mon_201209/14/-47218_5052bc7a0ee49.png[/img]

BlazingBane™

早一点上床，耳机听书，听一两个小时怎么都该睡着了

𝓢𝓞𝓢𝓐

用kindle看艰深的书，kindle有个黑底白字模式，灯全关了黑暗中只能看见字，由于内容相比短视频非常慢热和枯燥，我看两页就困了。

[月经贴]疫情情况下如何走出失恋？暗影精灵五睡眠情况下风扇突然很大声在毫无防备的情况下看了份尸检报告大多数人生活水平都在提高的情况下有些人的生活水平反而下降了不如十年前，我们不能否认这些卢瑟的存在，他们的心态我们要加强理解。你们是怎么解决失眠问题的？我现在的情况是每到晚上就睡不着 [软件求助]今天的电脑失眠了(睡眠按键一直抖个不停)，有大佬知道是什么情况吗？有和我类似睡眠情况的老哥吗请问安卓上有什么质量比较好的记录睡眠情况的APP啊~~ 我发现有一个情况和十年前一样

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