你们是怎么解决失眠问题的？我现在的情况是每到晚上就睡不着

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йож

2025-04-08T19:16:54+00:00

假设我晚上十点11点睡觉，那么我会在一点两点起床，然后就再也睡不着了
运动、吃安眠药、喝牛奶、听舒缓音乐、数棉花全试过了，硬是躺了三小时都没睡着，等到白天又很困又要补觉，如果强行不补觉心脏就噗噗噗的跳，感觉压力很大
你们是怎么解决这个问题的，给我支个招呗瞎
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The_Gold_Crypt

我的工作内容比较自由，像你这样醒了睡不着的话就起来干活了哭笑
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papermoon

看了看中医 吃了点中成药就好多了
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Vuhmy

无解，我也到现在没睡
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chrispham1003

我也没睡，失业焦虑
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Nesyッ

褪黑素?不过这个也看人,而且醒来的时候总感觉有点头疼.
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Maturnick

无语无语特难搞
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RG | Slida

只要不睡，就不会失眠抓狂
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TecH

Cy，同样容易半夜两三点醒
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Abrude

我也偶尔也差不多，但是我用褪黑素能解决。这种感觉就是时差完全乱了，半夜醒来，身体以为是白天，褪黑素磕了，手机或者pad放点知识类的声音，音量放到很小，认真听才能听清楚的那种。很快就可以入睡了。睡着了也不怕吵醒。
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RealTallShady

睡不着就起来做点事情，别躺着浪费时间

这样你白天就可以用本来要做这些事的时间补觉了
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ToHighToday

听《问镜》
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KelviN

熬夜冠军！.jpg

我已经在悄摸起来撸猫了
睡着的猫被弄醒，满脸茫然
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Dnagranav

好像是焦虑或者抑郁的表现，建议去医院看看
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Skellay

找个周末不要睡觉强行倒到晚上再睡
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iDontPlaySerious

醒了就出去跑步，累了就能睡着。
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klions275

有没有心事？是不是工作或生活上有事没完成在压着你？
一切都处理好的话，洗头，泡脚，开空调上被子，也就差不多了。
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gilyan

右佐匹克隆，神药
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ZUCC-THE OVERLORD

除了安眠药，都没用的，我都十几年了全试过了。
睡不着就是睡不着，睡不着不会变睡得着，睡得着却会变睡不着。
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Jimmy45nub

感冒鼻子不通气憋醒了，现在睡不着了晕

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