Kleetosaurus
2022-07-31T14:03:50+00:00
[s:ac:汗]是个普通大学生，也没考上双一流只是个普通一本。
因为太胖了(191cm196斤)这几天突发奇想要开始健身，练了十来天天天早上五公里晚上举哑铃到没力气，前天看瘦了四斤今天吃了顿烤肉又胖回去了还长了两斤。[s:a2:偷吃]
晚上突然睡不着回想了下自己的过去，发现好像怪失败的。
想起泥潭里老哥比贴吧啥的善意不少，来这里聊聊。
别担心，减脂的过程必然会增肌，肌肉密度大，减值支出体重会有小幅上升。个人建议开始锻炼的时候，不要太频繁的称体重，影响信心。
小老弟，那就先从管住嘴迈开腿开始吧[s:a2:不明觉厉]
咱也不知道这么高标准体重是多少，不过快200斤了这不得赶紧减肥啊[s:ac:瞎]
才大二，慢慢来捏[s:ac:blink][s:ac:blink]减肥这事也急不得啊
[s:ac:哭笑]你这胖啥啊，我187之前200斤，该跑还是能跑
跑起来反正不会错，但是一定要注意保护膝盖
减肥最忌讳的就是瘦几斤就去欺骗餐，就你这底子前二十斤都是水，欺骗餐补回来的可是实实在在的脂肪，甚至因为你的饥饿状态，吸收的比平时还多
突发奇想的结果就是坚持不下来呗
你要是没有减肥的目标那多少是有点难
还是练力量吧，你这个体重跑步很费膝盖，你这个头在这里，练力量的话长力量很快的[s:ac:哭笑][s:ac:哭笑]
也就高中谈过一个女生，没有用力爱过，也没用经历过刻骨铭心的痛。[s:ac:呆]
每天都在被信息的大潮冲刷，三观自以为确定却又被不断重塑。
三分钟热度，不埋怨现状，想要进取却没有动力。
没有热烈的梦想与愿望，20岁就做好了开个书店过日子的愿望(真真的，我梦想就是开个书店和咖啡店然后过安稳小日子[s:ac:茶]，有能力的话搞点公益事业，捐一栋希望小学是我最大的愿望了)，没有可以为之奋斗东西。
自我感觉良好却常常否定自己，实际上做的也不是很好。
自以为有自己的思想想法，却在现实世界没有发挥。
没有长处，失去热情。
不知道每天在活什么，每天都是零进步。
可能喜欢打打游戏，但是现在常玩的apex和101水平都不高。
很偶尔喜欢打打篮球，但是也只是仗着自己身高优势玩玩，没啥技术可言[s:ac:呆]
仔细想想自己好像还挺失败的，普通到令人发指[s:a2:jojo立4]
啊对了，大一参加了个学院的科技比赛拿了第一名，虽然没啥含金量，我自己也是随便搞了搞就完事了[s:a2:中枪]。
高中那会儿还当过播音员，校花姐姐夸我播音腔好听来着[s:ac:茶]
[quote][pid=629253830,32897957,1]Reply[/pid] Post by [uid=64245663]玊岚千首望西川[/uid] (2022-08-01 22:27):
也就高中谈过一个女生，没有用力爱过，也没用经历过刻骨铭心的痛。[s:ac:呆]
每天都在被信息的大潮冲刷，三观自以为确定却又被不断重塑。
三分钟热度，不埋怨现状，想要进取却没有动力。
没有热烈的梦想与愿望，20岁就做好了开个书店过日子的愿望(真真的，我梦想就是开个书店和咖啡店然后过安稳小日子[s:ac:茶]，有能力的话搞点公益事业，捐一栋希望小学是我最大的愿望了)，没有可以为之奋斗东西。
自我感觉良好却常常否定自己，实际上做的也不是很好。
自以为有自己的思想想法，却在现实世界没有发挥。[/quote]已经超过大部分人了，来得及争取个保研
[quote][pid=629253334,32897957,1]Reply[/pid] Post by [uid=14644813]tomriddle2012[/uid] (2022-08-01 22:24):
减肥最忌讳的就是瘦几斤就去欺骗餐，就你这底子前二十斤都是水，欺骗餐补回来的可是实实在在的脂肪，甚至因为你的饥饿状态，吸收的比平时还多[/quote]今天考过了科三妈妈亲手做的烤肉要奖励我的[s:ac:茶]
我很爱我的妈妈，拒绝她的特别好意不是很好意思[s:ac:晕]
[quote][pid=629253487,32897957,1]Reply[/pid] Post by [uid=42723136]国服玄策，在线送人头[/uid] (2022-08-01 22:25):
还是练力量吧，你这个体重跑步很费膝盖，你这个头在这里，练力量的话长力量很快的[s:ac:哭笑][s:ac:哭笑][/quote]但是腰上好多肥肉，照镜子自己都着急[s:ac:晕]我还想瘦下来去沙滩啥的玩呢，胖了不好意思在外人前脱上衣[s:ac:瞎]。
20就别减肥了，想吃啥吃啥吧。
反正等你年纪上去了，工作和生活的压力有了，食欲降低了，为了健康就可以不顾一切减肥了，其实就算减下来，慢慢还是会发福的
[quote][pid=629252994,32897957,1]Reply[/pid] Post by [uid=61012905]UNBEKANNTE啊[/uid] (2022-08-01 22:22):
咱也不知道这么高标准体重是多少，不过快200斤了这不得赶紧减肥啊[s:ac:瞎][/quote]……要是个篮球运动员。200斤还是可以了。
不过楼主显然是个胖高宅。170斤吧……
哥们我和你情况差不多 194 193斤 体脂率30% 七月份毕业之后开始减脂 现在174斤 体脂率22%了 最有用的还是控制饮食 基本上一个月不吃任何米面碳水 每天就吃点水煮鸡胸肉牛排 再就是像我这种没健过身的还是最好请个靠谱的私教帮你制定一下计划 我们这种大骨架大体重减起来是非常快的
[img]https://img.nga.178.com/attachments/mon_202208/02/-4qiozQ0-k0rcZ20T3cSqo-zk.jpg.medium.jpg[/img]
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[quote][pid=629349739,32897957,1]Reply[/pid] Post by [uid=63143944]Axlsay[/uid] (2022-08-02 11:30):
哥们我和你情况差不多 194 193斤 体脂率30% 七月份毕业之后开始减脂 现在174斤 体脂率22%了 最有用的还是控制饮食 基本上一个月不吃任何米面碳水 每天就吃点水煮鸡胸肉牛排 再就是像我这种没健过身的还是最好请个靠谱的私教帮你制定一下计划 我们这种大骨架大体重减起来是非常快的
[img]https://img.nga.178.com/attachments/mon_202208/02/-4qiozQ0-k0rcZ20T3cSqo-zk.jpg.medium.jpg[/img]
[img]./mon_202208/02/-4qiozQ0-9mr9Z1oT[/quote]总之千万不要听父母亲戚说你这个体重对身高来说不胖啥的 我就是因为长得高一直被这么说失去了危机意识 到毕业了才发现就算对于自己这个身高来说也很胖了才后悔