睡不着怎么办啊，又是一夜没睡

Seadro

2022-06-28T21:34:09+00:00

[s:ac:呆]怎么完全没睡意呢
褪黑素吃了也没用

Seadro

兄弟们早上好[s:ac:呆]

Alpha Erasmo

如果不是环境问题，想睡觉至少先把手机丢一边去
我也常吃褪黑素。褪黑素+眼罩肯定有用。
再睡不着就试着晚上运动，累了之后就很好入睡了，
另外尽量控制在一点前入睡，一点后反而容易变得无睡意更清醒了。

Arshfar

[s:ac:晕][s:ac:瞎]我也是，前段时间熬夜太多了，现在睡不着，褪黑素吃了无效

kjn

我曾经也是经常一夜难以辱骂，现在是早睡早起，最重要的一点是睡前不要碰手机，白天多运动运动

AnimalMintsOG

早上好[s:ac:凌乱]
一夜没睡，出门喝早茶

FruityBazoodi

中间不碰手机

TheArtSamurai

[s:a2:那个…]我失眠的时候会奖励自己一次，超好用

不知道对别人来说好不好用

ra1v0

还是白天有觉睡，你找个人监督你白天不准睡，晚上都不用催，直接在床上昏迷

有睡眠方面疾病或者障碍的话当我没说

FRENCHIE765

去医院看看吧

kaienx2

健身戒撸忍了一晚上[s:ac:瞎]

Kenny_Blankenship

睡前多做爱

enzo!

[s:ac:衰]长期失眠的路过。褪黑素还有地域限制效果的你敢信。一个地方有效换个地方就不行了

m0bai

失眠就疯狂奖励自己
一次不行就两次两次不行就三次
你以为晕过去是玩笑？
[s:ac:哭笑]

白天不睡？试试

ﾒﾒ丂のひﾚﾒﾒ

早
秒睡的我表示你杂念太多了，先学习放空吧

Howhow

刚失眠一宿

估计是昨晚七点多太困了睡了一觉。加之前段时间疫情作息完全乱了导致的

准备不带手机进卧室+睡前看书+白天不睡且多运动。这套组合拳应该可破

Firestorm_Kasai

还是不累，学我一天走12小时，别说睡觉，躺地上都能睡

Supasit

找个朋友一起去健身撸铁，练够了到晚上11点左右困意自己就上来了。我目前是这样的。

Elihu

我在网上学过一个美国海军睡眠法深以为然。里面有一个步骤是放松全身肌肉包括眼皮我才发现我的眼皮一直吃着劲呢。