想知道怎么才能算真正走出来了

鄙人十六岁跟初恋女友确定关系，一路经历了不少风雨和坎坷，包括但不限于高中老师把我们赶回家、父母不同意、突患重病等等，但我们都携手挺过来了。
毕业后我找了到份稳定体面的工作，她顺利毕业，父母也转变了态度。在十周年当天我们去民政局领了结婚证，计划一年后办婚礼，可就在领证半年后遭遇了断崖式离婚，她做了很伤害我的事儿，说了极其残忍的话。说实话，我从未想过她会离开我，找到工作后有长辈劝我找更好的我都怼了回去，可以说我是认定这个人了，甚至觉得她就是这个世界上另一个我。那段日子真是生不如死。
离婚几个月后，我觉得我是走出来了，正好遇到了一个很合得来的女孩，我们就在一起了。但相处过程中我发现我总是会莫名其妙想起前妻，而且频率越来越高，我实在忍受不了这种煎熬，很快就提了分手。唉，真是十分对不起这位女孩。
发帖主要是想问问大家，怎么才能算真正走出来了。我现在特别纠结，我是对陪伴需求较高的人，但更不想在没完全调整好之前再伤害别人，希望能有经验丰富的解答一下。