BiskutHupSeng
2022-04-26T04:46:52+00:00
最近女朋友想锻炼，我陪她一起
我之前都是健身房练无氧的，训练方式比较贴近力量举，但是从来没做过这种健身操
想问问我撸完铁之后再做刘畊宏能跟上吗[s:ac:囧] 不撸铁直接做肯定没问题就是了
我之前都是健身房练无氧的，训练方式比较贴近力量举，但是从来没做过这种健身操
想问问我撸完铁之后再做刘畊宏能跟上吗[s:ac:囧]
刘畊宏那个操强度大不大啊？
BigKumDaddy4Incher
我没试过，看着觉得一般吧。
Alyenka
应该有强度！
我躺床上看了几天觉得自己变瘦了！
我躺床上看了几天觉得自己变瘦了！
Villager
90分钟吗？
Refill24x7
有健身经验就指点下动作。跟风的人做错居多，效果没达到还容易受伤
すに
女朋友 锻炼
两个合在一起就是三天打鱼两天晒网
反正不如每天椭圆机30分钟
两个合在一起就是三天打鱼两天晒网
反正不如每天椭圆机30分钟
Feel The Vybe
建议留足中间休息时间，撸完铁直接转进还是有点吃力的。
giga
本草纲目没啥难度，龙拳比较难，4分钟的下蹲动作。
Loom0
从8点做到9点，不大
可能是没做全程吧
可能是没做全程吧
shunposeb
练力量举的话，下肢力量做这个就跟放松没啥区别。
我街健不练腿都随便做三四组
我街健不练腿都随便做三四组
beaner.vibez
跳了15分钟本草纲目，就出出汗，其他没感觉
Thirsty
有腿就行！一切运动做前先热身
macaronni
热身先做好。
其实撸铁和健身操用到的肌肉群不完全相同，别硬跟。
其实撸铁和健身操用到的肌肉群不完全相同，别硬跟。
Darth_Trev
感觉不大，妹子跳刚刚好。我这几天隔离没事干在刷insanity MAX30.....有没有勇士来陪我一起刷的-。-！
我8年前刷过完整的insanity 63和insanity asylum....现在回过头刷这个，一如既往的人都刷麻了
我8年前刷过完整的insanity 63和insanity asylum....现在回过头刷这个，一如既往的人都刷麻了
OGvegetapro
这是有氧[s:a2:doge]
𝓢𝓞𝓢𝓐
b站有个李时珍亲自带练的上点儿难度的《本草纲目》，看着就累，我准备今晚开始做起来。
这个：[url]https://www.bilibili.com/video/BV1644y1G7CC?spm_id_from=333.1007.top_right_bar_window_default_collection.content.click[/url]
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JacobDiesAlot
感觉不大，每天让我家俩孩子做30分钟 10组动作
BiskutHupSeng
[quote][pid=606393258,31659885,1]Reply[/pid] Post by [uid=60151082]若有所感[/uid] (2022-04-27 12:52):
这是有氧[s:a2:doge][/quote]蹲完腿别说有氧了，下楼都不好下[s:ac:哭笑]
这是有氧[s:a2:doge][/quote]蹲完腿别说有氧了，下楼都不好下[s:ac:哭笑]
Masazakii
你要经常练应该不大
你女朋友如果是那种基本不怎么动的，那可能练完第二天腿软
你女朋友如果是那种基本不怎么动的，那可能练完第二天腿软
Goop1e, King of Spoogelantis
强度不大
但是体重大的人直接跟着做
不注意动作标准 不出一个月必出问题
但是体重大的人直接跟着做
不注意动作标准 不出一个月必出问题