ZKlet'splays
2022-05-06T04:00:21+00:00
有的话我也跟着跳跳，身上这肉越来越多了
刘畊宏那个跳操真的有效吗？
Auramora
能不能坚持啊。。。
SmartGuy
运动是肯定有效的
TheBroCar
坚持锻炼干啥都有效
关键不是跳的啥 是坚持
关键不是跳的啥 是坚持
batmaniac321
这运动量你说有没有效...就怕你吃不消
C9WaduHek
有用，但是不改变饮食，光跳操想瘦基本不可能。
El Matador
坚持就有效[s:ac:blink]
Tobgi
能坚持至少半年以上，你跳啥都有效，指望一个星期就跳个标准身材出来还不如继续躺沙发上滑手机
Arch
有效啊，但是强度还是蛮高的
khaos
三分练七分吃
Kane.
控制饮食的前提，有用
parkeyo
坚持当然有效果啊
这个不用怀疑
这个不用怀疑
heartlesseattle
别 那运动量不是初学者可以坚持的 你可以搜索入门级的
ElafiVryk
建议先从平板支撑，蹲马步练起。
Davodinkem
跳啥都行，跳绳也可以
𝕥𝟛𝕕𝕕𝕪
[quote][tid=31783868]Topic[/tid] Post by [uid=64094377]举觞白眼望青天[/uid] (2022-05-06 12:03):
有的话我也跟着跳跳，身上这肉越来越多了[/quote]喜欢不
我老婆万年不动的
都跟着跳
喜欢能跟得肯定有效
有的话我也跟着跳跳，身上这肉越来越多了[/quote]喜欢不
我老婆万年不动的
都跟着跳
喜欢能跟得肯定有效
hazelmiau
只要坚持下去怎么跳都是有效的
sms
走路都有效
ares
目的是啥，脱脂的话这运动量……首先担心的不是有效而是心肺关节
Arcosche
跟着跳你能全程跟的么，他那一套几十分钟下来初学者真的遭不住。