Porky
2021-03-05T00:54:40+00:00
我也特别瘦，28了，怎么锻炼长肉快啊
联动很瘦的男生
OGS-Remix
不锻炼长肉最快
Smaynksta
无氧+不控制饮食，增重快的一批
Furi
去医院看病，增强你的食欲和消化吸收能力
Lemon_L
多吃吃
got gu nomed
[s:ac:喷]不知道，我也是就130斤，想胖点胖不起来，不运动死宅着也不长肉，经常去跑步踢球运动也不涨
QUEN
我妈说我舅舅二十多的时候也很瘦
现在三十五年过去了，他190斤，出门必被警察查身份证[s:ac:哭笑]
现在三十五年过去了，他190斤，出门必被警察查身份证[s:ac:哭笑]
ataninja12
睡前吃夜宵，炒面炒饭一类的，增胖贼快[s:ac:哭笑]
Jalapapi
正常发挥就行
Azuredyne
一天三顿kfc，也不用多吃，一顿一个汉堡+薯条+可乐的套餐就行，极速充气
Scoring27s
这个问题不难的吧 我觉得难的是。。。。想保持瘦的同时 减脂(指肚子上遮住第三对腹肌的一丢丢小肥肉)
UnkulturedGoose
[quote][pid=497770068,25780573,1]Reply[/pid] Post by [uid=36414486]无尽地平线[/uid] (2021-03-05 09:08):
[s:ac:喷]不知道，我也是就130斤，想胖点胖不起来，不运动死宅着也不长肉，经常去跑步踢球运动也不涨[/quote]130斤挺完美的了，不是挺好
[s:ac:喷]不知道，我也是就130斤，想胖点胖不起来，不运动死宅着也不长肉，经常去跑步踢球运动也不涨[/quote]130斤挺完美的了，不是挺好
Reeize
[quote][pid=497770883,25780573,1]Reply[/pid] Post by [uid=38962670]HINOMARU6031[/uid] (2021-03-05 09:11):
一天三顿kfc，也不用多吃，一顿一个汉堡+薯条+可乐的套餐就行，极速充气[/quote]这玩意儿你算下热量根本不高，没啥用的
一天三顿kfc，也不用多吃，一顿一个汉堡+薯条+可乐的套餐就行，极速充气[/quote]这玩意儿你算下热量根本不高，没啥用的
fawn
肥胖的秘诀就一个字 糖
瘦子不爱吃糖 主食 奶差 各种油炸碳水安排上 除非是厌食症 要不然绝对胖
瘦子不爱吃糖 主食 奶差 各种油炸碳水安排上 除非是厌食症 要不然绝对胖
SeanOmlet
大部分回复都是正常体质的人不能理解瘦子的苦恼[s:ac:喷]
我183 63，一般单位或者同学出去吃饭没人吃得过我
但就是不长肉，因为体质就是不累计脂肪，吃再多高热量也只会造成拉肚子[s:ac:呆]
个人给lz的建议只有健身增肌，把大基霸那一套搞几个月肯定能长，具体效果看个人意愿和意志力了[s:ac:汗]
我183 63，一般单位或者同学出去吃饭没人吃得过我
但就是不长肉，因为体质就是不累计脂肪，吃再多高热量也只会造成拉肚子[s:ac:呆]
个人给lz的建议只有健身增肌，把大基霸那一套搞几个月肯定能长，具体效果看个人意愿和意志力了[s:ac:汗]
Quixxate
看你是想单纯体积变大还是想长肌肉变壮，变胖胡吃海塞，变壮营养摄入得够还得健身增肌
BlazingDynamo
B站.卓叔增重.
Paulodan3
[s:ac:呆][s:ac:呆][s:ac:呆]你有秦霄贤瘦吗
我觉得瘦瘦的特别好看
当然还得先看脸
我觉得瘦瘦的特别好看
当然还得先看脸
spacealien42
蹲腿yyds
BU9A
长肥肉还是长肌肉，长肌肉去负重训练，找个健身房练起来，别骗自己就是了