[讨论] 中国人是不是普遍缺维生素D啊？

경원

2025-04-15T11:17:57+00:00

最近对补充维生素感兴趣，昨天去医院想查下，主任医师说你别的不用查，一般缺都是缺维D。
25羟基维生素d查出来是16，正常是30-100，已经买了维生素d3打算补了。
中国人是不是普遍缺这个？网上说七八成人都缺。有没有没特意吃过补剂，但查出来在正常范围内的？

reapxr

多晒太阳zsbd

Vsmppride

插眼，我一直缺

ZWildcat

除了体力劳动者和户外爱好者，大部分人基本也没啥日晒空间了

Hūsky

是，大部分还有缺Va

Nazar

别人不知道，我肯定缺，根本就不用查。

wigwom

现在工作环境日照不足的事，哪国人都缺，城市化越高越缺

경원

+ by [离开家看世界] (undefined)

多晒太阳zsbd

晒太阳容易诱发皮肤疾病，也会变黑

Get_reckt

因为要晒太阳才能合成维生素d啊

✞ Sin ✞

提醒一下，补维D的时候维K2和镁也要一起吃

Get_reckt

+ by [简并态] (undefined)

晒太阳容易诱发皮肤疾病，也会变黑

二极管是吧
本来凡事就是有个度啊

LNYOM

+ by [简并态] (undefined)

最近对补充维生素感兴趣，昨天去医院想查下，主任医师说你别的不用查，一般缺都是缺维D。
25羟基维生素d查出来是16，正常是30-100，已经买了维生素d3打算补了。
中国人是不是普遍缺这个？网上说七八成人都缺。有没有没特意吃过补剂，但查出来在正常范围内的？

水军普遍缺钙

ScrubLife

其实晒太阳就能解决的问题，但是，现在别说户外运动了，愿意去健身房真运动的都没几个，不论男女都好怕晒黑

Jake the12341

只要不是户外重体力和户外运动的，我没数据，但我猜只要没刻意补的基本都缺吧

Kiwi!

那四川人更缺

GRXVES

多吃肉和鸡蛋，不缺维生素d的。

Mana

太阳长波紫外线会让皮肤快速变黑，老化
中波紫外线会使皮肤慢速变黑，晒伤
人体维生素d 需要太阳中波紫外线参与，需要裸露皮肤晒10-15分钟每天，抹防晒霜，隔着玻璃晒都无效

[2 IQ] Axpek

所有天天室内工作缺乏户外运动的基本都会缺

경원

+ by [老顽童周伯通] (undefined)

二极管是吧
本来凡事就是有个度啊

然而这个度对于皮肤病就是极低，只要是晒太阳就会增加皮肤病患病几率，而已经有皮肤病的一定会加重，很多皮肤病用药和术后也是需要严格防晒，部分药品医生只建议晚上使用。
至于晒黑，平时做防晒的人你不用说平均每天晒多久，你连着三天晒半个小时都肉眼可见黑了至少一个色号，这还没囊括进那些室内也做防晒的女性。
所以如果为了补充维生素D而晒太阳，那你基本就是放弃皮肤保养了。

경원

+ by [zqls1] (undefined)

提醒一下，补维D的时候维K2和镁也要一起吃

看到过这种观点，但确实需要吗？如果同样没有补充过维K和镁的两个人，一个人维D正常，另一个人维D缺乏，那正常的人体内的维K和镁的水平会比另一个人低，还是持平？或者如果只靠晒太阳补维D，同样需要额外补维K和镁吗？

中国人讨论华人算不算自己人，是不是多余的？ [讨论] 中国人未来的养老金是不是只能靠黑人了？ [讨论]如果把人民属性代入进模拟经营游戏，当代中国人是不是最优解？ [讨论] 话说当年盛赞中国人勤劳肯干的和今天抱怨996的是不是一批人？ [讨论] 联动一下中国新说唱，有些人要求是不是太严格了 [讨论] 散爆和鹰角是不是中国的“同人奇迹”？ [讨论] 中国人花大量时间学英语的本质原因是因为汉语是一个正在死亡的语言 [讨论] 中国人在加拿大销售大麻算贩毒吗?回来会被警察抓吗? [讨论]中国人就这么愿意在美国生孩子吗？去美国当美国公民？

返回主页