健康的核心不在于少吃，而在于运动呀

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Simon Ghost Riley

2022-04-08T08:52:26+00:00

就算不去健身房，如果天天早上来个一两小时高强度跑步单双杠俯卧撑啥的。
你零不零卡有什么关系了？

lytlplanit

控制饮食和运动本来就是一体的啊，为什么总有人想把这俩分开

Weeno

一两小时高强度跑步单双杠俯卧撑

Laith

说实话人真的可以天天慢跑一小时？
我现在每天去健身房跑半小时走40分钟
我倒是能多跑，但担心第二天恢复不过来

Brother Leo

如果本来就没时间运动或者懒得运动，那控制饮食总比不控制好。

HSTはせち

[quote][pid=603092024,31479648,1]Reply[/pid] Post by [uid=39053262]xjqxzkzgj[/uid] (2022-04-14 16:59):

控制饮食和运动本来就是一体的啊，为什么总有人想把这俩分开[/quote]因为懒啊，还能是什么

shaw_c1ty

[quote][pid=603092024,31479648,1]Reply[/pid] Post by [uid=39053262]xjqxzkzgj[/uid] (2022-04-14 16:59):

控制饮食和运动本来就是一体的啊，为什么总有人想把这俩分开[/quote]你有没有想过是另一方先动的手

Hackehman

你错了，是正确的坚持。

numerously

….一两小时高强度，变成骨灰盒体重确实轻了。

J~Soby

其实也在于合理饮食[s:ac:晕]，人运动一天是有限度的，又不是发动机能把油烧完。

TizFUNK

[s:ac:擦汗]一两小时高强度跑步单双杠俯卧撑，先不说你身体吃不吃的消
这些干两个小时也就不到一千大卡，你一顿饭就干回来了
七分吃三分练不是乱说的，吃练结合才是关键，而且练更多是催化和巩固

aztec warrior 𓂺

因为少吃很容易实现，但每天1-2小时跑步很不现实

Meso

哈哈哈，你口中的高强度是不是配速6.0跑步机？

Sandia

没时间运动就少吃碳水，我已经把碳水减到以前饭量的三分之一了，感觉良好。

goblin

[img]https://img.nga.178.com/attachments/mon_202204/14/-7Q0-16eqZaT1kShs-11j.jpg.medium.jpg[/img][s:ac:哭笑]前阵子刚有个研究这个的，结果细想挺合理的，运动多消耗的能量大部分会通过其他的减少补回来，这本身是个保命机制，但运动确实对身体好

UniversalVibing

早上一两小时锻炼嗯羡慕不用上班的

Дибил

营养均衡，科学运动，缺一不可

Sublimis King

懒得就找借口说自己吃的太多，把责任推给脂肪和碳水！

Novice

[quote][pid=603092957,31479648,1]Reply[/pid] Post by [uid=60928346]MegurineDE[/uid] (2022-04-14 17:03):

[s:ac:擦汗]一两小时高强度跑步单双杠俯卧撑，先不说你身体吃不吃的消
这些干两个小时也就不到一千大卡，你一顿饭就干回来了
七分吃三分练不是乱说的，吃练结合才是关键，而且练更多是催化和巩固[/quote]你忘记了人本身的基础代谢了？[s:ac:哭笑]

Simon Ghost Riley

[quote][pid=603093167,31479648,1]Reply[/pid] Post by [uid=27039919]Piano_1[/uid] (2022-04-14 17:03):

哈哈哈，你口中的高强度是不是配速6.0跑步机？[/quote]目前没法去健身房就是自重训练
目前就是隔一天
一公里热身
各四组正手，反手引体单杠和撑双杠
再加上四组俯卧撑
不知道在泥潭算不算高强度[s:ac:瞎]

健康的社会不能只有一种声音！！！健康的生活习惯很重要，不要熬夜。健康的饮食结构是否应该淡化主食的概念？健康的姚明到底要配置怎样的最低配阵容才有机会夺冠？健康的大便是什么颜色的？健康的恋爱/婚姻关系中，两个人到底应该怎么相处？健康的篮网3巨头合体真的是稳健康的牙齿是不是比没有近视重要？健康的减肥速度是多少

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