freelooooo
2020-06-21T08:33:10+00:00
最近肚子上的肉越来越多，175cm体重逼近150了，开始控制饮食，尽量避免油腻和糖分过多的食物，因为上班要干活，本来计划的水煮蛋加山芋，胡萝卜，黄瓜计划扛不住，到了下午有点饿，早上能吃菜包或者麦片不？中午稍微吃两口饭加蔬菜？肉类的话一星期少量开荤一次？
运动的话就下班晚上七八点一小时跳绳加100个卷腹(仰卧起坐)，希望自己能坚持下去[s:ac:上]
[img]https://img.nga.178.com/attachments/mon_202006/30/-7Q5-3w1gK1eT1kShs-12h.jpg.medium.jpg[/img]
运动的话就下班晚上七八点一小时跳绳加100个卷腹(仰卧起坐)，希望自己能坚持下去[s:ac:上]
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