Mi3N_KiNG(NA)
2020-02-28T13:09:08+00:00
[url]https://b23.tv/av94008687[/url]
29岁开始锻炼，今年33岁半，前几天疫情开始做波比跳，每次做100个。昨天看个帖子讨论200个，所以挑战下。今天审核过的，第一次放正经视频没加速，请见谅。今天也做了200个，等明天放出来，比第一次做轻松很多，第一次做完想吐。
大家趁着年轻多锻炼下吧，我29岁前是一点都不动的，我要是19岁开始锻炼，现在也能跟B站大佬们一样放鸡笼了。[s:ac:哭笑]
各位都是常用右手的人物，一定要保护好右手腕子，要不就不能玩了。
厉害[s:a2:干杯][s:a2:干杯][s:a2:干杯]
我以前开始做100个是分组40 30 20 10的，我是有运动的所以各位要保护好自己。
[quote][pid=402601827,20689959,1]Reply[/pid] Post by [uid=8456546]demonroy[/uid] (2020-03-06 21:13):
bgm太草了[s:ac:喷][/quote]第一次视频，配乐就手机里随便放的一个，我第二次的录制就放加速了，配的音乐稍微卡些节奏了。
。。。。我一次做12个，大腿就酸的跳不起来了 = =
[quote][pid=402602312,20689959,1]Reply[/pid] Post by [uid=221282]olxtt[/uid] (2020-03-06 21:16):
有胸必火。。。[/quote]我有胸呀，只是还没到放鸡笼的时候，再等等，主要是脸不行。
[quote][pid=402602371,20689959,1]Reply[/pid] Post by [uid=294126]zl君君[/uid] (2020-03-06 21:16):
200个是不是太多了？分几组啊？[/quote]第一次做完的确有点缓不过来，今天第二次做200个就轻松了。一般第一组40-60个，后面30-40个，再后面10-30个，根据身体状况自由调节。
[quote][pid=402602917,20689959,1]Reply[/pid] Post by [uid=367941]viktor_p[/uid] (2020-03-06 21:20):
这特码还是带俯卧撑的标准波比吗。。。[/quote]俯卧撑我感觉没问题，有问题就可能跳的比较低，蹲下腿开的比较大，看上去很笨，但是真的很锻炼人呀。
bgm好熟悉 就是想不起来。
啊，波因哥 想起来了。
拍视频牛逼
最鄙视以前能做多少
现在怎么怎么样不行了的