ITSmeKukz
2021-10-05T09:35:45+00:00
三分化训练，三个半月减脂20斤，抖音怎么那么多3个月练得那么好的，我该继续减还是增肌[img]https://img.nga.178.com/attachments/mon_202110/10/-7Qj8i-9ywK1dT3cSsg-lc.jpg.medium.jpg[/img]
真实健身三个半月了，和抖音上的完全不一样
ITSmeKukz
肚子上还有好多肉，体重掉了也减不下去
Jay💫
再减点脂肪就可以增肌了。
ITSmeKukz
[quote][pid=556925195,28889696,1]Reply[/pid] Post by [uid=63640690]辞职炒汇[/uid] (2021-10-10 17:49):
再减点脂肪就可以增肌了。[/quote]感觉有点难减了，肚子不见小，腿越来越细了
再减点脂肪就可以增肌了。[/quote]感觉有点难减了，肚子不见小，腿越来越细了
Jay💫
[quote][pid=556925655,28889696,1]Reply[/pid] Post by [uid=62531275]wwe19901210[/uid] (2021-10-10 17:51):
感觉有点难减了，肚子不见小，腿越来越细了[/quote]顽固脂肪就是这样的。
感觉有点难减了，肚子不见小，腿越来越细了[/quote]顽固脂肪就是这样的。
wat
？？来个健身单让我学习下
ArtesianSquid
怎么你的胸起来了
？
？
ITSmeKukz
[quote][pid=556925929,28889696,1]Reply[/pid] Post by [uid=62221862]spc9527[/uid] (2021-10-10 17:53):
？？来个健身单让我学习下[/quote]我是在家买的器材瞎练得
？？来个健身单让我学习下[/quote]我是在家买的器材瞎练得
Vibin_4_Life
可以了，又不是上科技，慢慢来吧，三年后再来看
Evileyes
健身一般半年-9个月出一点效果，三个月出效果真的除非他以前练健身的，三个月恢复身材..
ITSmeKukz
[quote][pid=556926076,28889696,1]Reply[/pid] Post by [uid=14364425]赫莱森[/uid] (2021-10-10 17:54):
怎么你的胸起来了
？[/quote]做了一段时间俯卧撑的原因吧
怎么你的胸起来了
？[/quote]做了一段时间俯卧撑的原因吧
snrub
怎么练的
ITSmeKukz
[img]https://img.nga.178.com/attachments/mon_202110/10/-7Qj8i-fwm6ZcT3cSsg-lc.jpg.medium.jpg[/img]这是我的器材，刚淘宝买的
ITSmeKukz
[quote][pid=556926232,28889696,1]Reply[/pid] Post by [uid=33433181]君静若[/uid] (2021-10-10 17:54):
可以了，又不是上科技，慢慢来吧，三年后再来看[/quote]科技是啥
可以了，又不是上科技，慢慢来吧，三年后再来看[/quote]科技是啥
i have no clue
[quote][pid=556926830,28889696,1]Reply[/pid] Post by [uid=62531275]wwe19901210[/uid] (2021-10-10 17:57):
[img]https://img.nga.178.com/attachments/mon_202110/10/-7Qj8i-fwm6ZcT3cSsg-lc.jpg.medium.jpg[/img]这是我的器材，刚淘宝买的[/quote]卧槽，羡慕，这么大的地方给你用
[img]https://img.nga.178.com/attachments/mon_202110/10/-7Qj8i-fwm6ZcT3cSsg-lc.jpg.medium.jpg[/img]这是我的器材，刚淘宝买的[/quote]卧槽，羡慕，这么大的地方给你用
Bird
因为3个月正好是一个科技cycle的时间 你说巧不巧[img]http://img.nga.178.com/attachments/mon_201209/14/-47218_5052bc4cc6331.png[/img]
HubbaBubba
抖音上那些三个月练出别人半辈子的那种都是打药的
类固醇就是扎
类固醇就是扎
kuraileo
我觉得练的已经不错了
ITSmeKukz
[quote][pid=556927095,28889696,1]Reply[/pid] Post by [uid=27173653]visoncxb[/uid] (2021-10-10 17:58):
卧槽，羡慕，这么大的地方给你用[/quote]一直空一个屋子，以后准备给孩子当书房的，暂时让我征用了[s:a2:鬼脸]
卧槽，羡慕，这么大的地方给你用[/quote]一直空一个屋子，以后准备给孩子当书房的，暂时让我征用了[s:a2:鬼脸]
brun0
[quote][pid=556926901,28889696,1]Reply[/pid] Post by [uid=62531275]wwe19901210[/uid] (2021-10-10 17:57):
科技是啥[/quote]好像有人提过瘦肉精之类的。。。
科技是啥[/quote]好像有人提过瘦肉精之类的。。。