hit真的太可怕了

我自从过年确证糖尿病，之后每周4-6天坚持有氧操，觉得身体素质比起以前有不少提高，刚才被推送了一个15分钟的hit，一时手痒就跟着做了，结果第二轮就开始喘不过气，第三轮勉强不标准的做完，咬着牙做完拉伸，巨大的晕眩感就来了。我真的太自不量力了。