这个hit运动真是肥宅减脂强身的好运动，强烈推荐给大家

Dioletion

2022-06-18T12:33:01+00:00

我身高175，基本每年体重波动在20斤左右，都是秋冬发福不太运动体重150到160，春夏hit加打篮球减重到130多

每年春夏复健都是hit起手，从难到易，跟着视频练，刚开始打球会明显觉得心肺体力不行，力量弱，hit基本一周左右，明显感觉打球体力好很多，同时因为hit里包含的波比，深蹲跳和一些腹肌的训练，力量也有明显提升，对抗更好。

[s:a2:中枪]减脂效果如果我想快少吃点一个月可以减10来斤，不过我不想减得太快，正常吃喝，就稍微控制少油少盐差不多三个月也能减到130多，去年就是这样

JAY Perry

高强度间歇hiit吧，跟熊t跳过俩月insanity140斤到118斤

hunte_er

推个视频呗，跟着哪些系列的hit

Dioletion

[quote][pid=621098870,32475438,1]Reply[/pid] Post by [uid=60081055]marsla[/uid] (2022-06-27 20:45):

推个视频呗，跟着哪些系列的hit[/quote][s:ac:哭笑]真不是广告，我跟着keep上面的视频练的，比较方便，最近练的是上面的斯巴达500挑战系列

有老哥了解hit运动么？我感觉做这个20分钟比我跑步一小时出的汗还多些 [水一帖] 这个话题太HI了。百万年薪的程序员我一个都没亲眼见过；厅级干部？我还被点名过，也被表扬过！奥迪和华为合作的这个车好像不是hi形式的？大家在看极狐阿尔法S·Hi版的新车发布会么？这个是之前有自动驾驶功能那个车么？不知道有没有大佬看过《掌控》这个h文的 H这个发音是不是北方游牧民族或满清传来的？大法9500H这个价够可以吧机械革命这个10875h和隔壁5900hx到底差多少呢？有没有懂哥啊？我的word里面怎么不能打H这个字母啊。

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