Grimzor
2021-01-07T06:09:17+00:00
本人200多斤 断食三天瘦了六斤 平均一天瘦两斤
昨天吃了点东西准备做20/4的断食 结果只瘦了半斤
有没有懂哥或者过来人详细讲讲的
昨天吃了点东西准备做20/4的断食 结果只瘦了半斤
有没有懂哥或者过来人详细讲讲的
减肥减的主要是水分
提高基础代谢才是王道
断食生酮到底有用没用
Vincent Vattoli
别用 你总会忍不了的 我之前一周瘦6斤 一顿饭吃回来十斤 而且瘦不下去
samS
节食后反弹很厉害，还伤身 ，多动动吧
フレンチトースト🦆
节食就好，断食这种歪路子只对少部分人有效，还极其容易反弹。
Joebus
你自己想想你是真掉了6斤肉吗[img]http://img.nga.178.com/attachments/mon_201209/14/-47218_5052bc4cc6331.png[/img]
iizeus7
[quote][tid=25035829]Topic[/tid] Post by [uid=38850122]武宫正树宇宙流[/uid] (2021-01-09 14:12):
本人200多斤 断食三天瘦了六斤 平均一天瘦两斤
昨天吃了点东西准备做20/4的断食 结果只瘦了半斤
有没有懂哥或者过来人详细讲讲的[/quote]减肥食谱是啥 发出来看看 还有调味料重不重
本人200多斤 断食三天瘦了六斤 平均一天瘦两斤
昨天吃了点东西准备做20/4的断食 结果只瘦了半斤
有没有懂哥或者过来人详细讲讲的[/quote]减肥食谱是啥 发出来看看 还有调味料重不重
Selah
垃圾方案，推崇的都是傻逼，我很直接
fredyZ27
整不好还容易身体出现问题，非专业人士不建议效仿。
KnightHunterr
中午刚煮了一碗鸡腿肉+虾仁+牛肉丸，晚上胡萝卜+玉米粒+鱼丸
calgon
断食是断食，生酮是生酮，而且生酮这种减肥法到今天好像争议都非常大，建议别轻易尝试
malaC
[quote][pid=483858377,25035829,1]Reply[/pid] Post by [uid=2351517]人么[/uid] (2021-01-09 14:13):
别用 你总会忍不了的 我之前一周瘦6斤 一顿饭吃回来十斤 而且瘦不下去[/quote]一顿饭十来斤卧槽
别用 你总会忍不了的 我之前一周瘦6斤 一顿饭吃回来十斤 而且瘦不下去[/quote]一顿饭十来斤卧槽
jeffyweffy
生酮要在专业医生的建议和定期检查下进行
另外我记得提出生酮的那个老哥已经挂了
[s:ac:哭笑][s:ac:哭笑]
另外我记得提出生酮的那个老哥已经挂了
[s:ac:哭笑][s:ac:哭笑]
jmuck
有用，不过基本要坚持用，问题最大的就是几天产酮几天退酮
有能耐得坚持一辈子
有能耐得坚持一辈子
Edward ឵
上次减肥我从190到118花了四个月，胃饿坏了
这次从190到150花了40天，胃好好的。
这次从190到150花了40天，胃好好的。
Anime Tim?
你确定掉的是肉(脂肪，肌肉)而不是水分和屎？
MamuangWan🥭
看见有人提倡断食生酮就哭笑不得，用这种方法到时掉头发暴躁抑郁的时候有你哭的，明星运动员能搞是有专业营养师每天盯着，普通人靠自己哪来那么多精力监测自己身体状况
goboblin
需要专业的指导，自己就别作死了。
减起来是很快，但是很容易反弹，而且是爆食碳水，尤其是生活不规律的。
减起来是很快，但是很容易反弹，而且是爆食碳水，尤其是生活不规律的。
MamuangWan🥭
普通人搞戒碳水啥的，一定时间绝对会反弹还会导致暴食，你要是觉得自己是意志力铁人啥的当我没说[s:ac:哭笑]
TTV-Cloak
生酮是有用的，配合器械训练，比什么不吃的辟谷减的还快，但是肠胃不好的就好不要用不吃主食容易胃疼，然后生酮期间多喝水，补充点矿物质要不然容易情绪不佳