关于患慢性胃炎者的饮食及运动问题

楼主今年20，从小体弱多病(感冒，扁桃体炎，急性肠胃炎)，我妈说我生下来时候七斤二两，可能是因为挑食和缺乏锻炼，导致后天条件有点拉。[img]http://img.nga.178.com/attachments/mon_201209/14/-47218_5052bc7d91913.png[/img]
半年前患上慢性非萎缩性胃窦炎，医生估计也觉得是个小病，给开了点药，说多注意心情饮食休息就行，但这病真的很影响生活，本身性格就不算乐观，而且自己的生活习惯与室友有较大冲突，在加上饭都不能好好吃了，搞得心态挺崩，到今天也没痊愈，虽然反酸，嗳气，反胃这些大头症状都消失了，但偶尔还是有不适。
患病前身高体重是172-110，半年直接掉了十斤，以前穿衣，饮食都不太在意，现在晚上跑个步都担心自己肚子受凉，吃个饭都战战兢兢。[img]http://img.nga.178.com/attachments/mon_201209/14/-47218_5052bd2fa0790.png[/img]
现在知道健康有多重要了，每天都按时睡觉，饮食也避免了辛辣生冷油腻不好消化的，做自己该做的事，心态恢复了很多。现在没特殊情况都是晚上去操场跑步 顺便看腿 。[img]http://img.nga.178.com/attachments/mon_201209/14/-47218_5052bce7cf096.png[/img]想趁暑假健身，把身体素质搞上去，但我现在消化确实不太行，也不敢吃多，或许运动量上去了吃的自然就多了？百度也是建议做一些舒缓的运动，请问这种情况如何解？