DeMarcus Cousins
2021-10-12T06:14:50+00:00
目前100整，公斤。
每天跑上三圈，再控制下饮食，减少碳水和油脂摄入戒饮料。
目标倒也不高，能瘦到90kg就再循序加运动量。
有可能吗？
补充一下，跑步能跑个3km，但是跑完前脚掌和部分脚趾骨特别疼，导致不能长期坚持不下来。
一公里强度自己跑下来膝盖和脚都能承受，强度可能跟各位经常运动的比差太多，但会辅助一些力量训练，打算先坚持一段时间看看效果。
[img]https://img.nga.178.com/attachments/mon_202110/13/-7Qomj8-knrxK1bT1kSfo-sg.jpg.medium.jpg[/img]
每天跑上三圈，再控制下饮食，减少碳水和油脂摄入戒饮料。
目标倒也不高，能瘦到90kg就再循序加运动量。
有可能吗？
补充一下，跑步能跑个3km，但是跑完前脚掌和部分脚趾骨特别疼，导致不能长期坚持不下来。
一公里强度自己跑下来膝盖和脚都能承受，强度可能跟各位经常运动的比差太多，但会辅助一些力量训练，打算先坚持一段时间看看效果。
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