ScribbleScrabble
2022-05-21T17:17:18+00:00
现在大家上网多了互相交流信息也变得简单
很多人尝试和使用的有效方法大家也能知道
有的能在两三个月达到自己理想的体重
有的甚至能在一个月内就可以达到自己的目标
但是如果达到目标后就开始放开吃的话就会反弹
甚至反弹的比原来体重还要重
因为人体的水分是很好减的，而脂肪非常难，几个月就减掉的通常大部分是水分，这种的要补回来不要太容易
有一个猜想，如果你不减肥而是直接放开了吃你会更重？[s:ac:哭笑]
我的意思是，你减到常规体重的同时，也应该调整饮食习惯和饮食结构，放开了吃本来就不对[s:a2:有何贵干]
Reply to [pid=613573180,32065876,1]Reply[/pid] Post by [uid=1431]swsknight[/uid] (2022-05-27 01:28)
越是大体重的人一开始减的越是会快
所以越是不能就达到某一个阶段就OK了完事了
因此要持之以恒的去做不然反弹的会很厉害
[quote][pid=613573498,32065876,1]Reply[/pid] Post by [uid=63332707]开到几点可[/uid] (2022-05-27 01:31):
健康比什麼都重要[/quote]胖比什么都更不健康
[quote][pid=613595774,32065876,1]Reply[/pid] Post by [uid=61981983]我們的洛克[/uid] (2022-05-27 08:19):
切胃手术怎么样？靠谱吗[/quote]切胃吃三个月流食，你不如直接节食三个月看看效果
我想问一下最离谱的，胖起来以后，胸围和臀围有明显增长，但是肚子也会有明显的肉[s:ac:喷]，42们胖起来都是先胖这两个地方。减肥也是先从这两个地方开始瘦的？那减肥的话，lsp男朋友会很可惜？[s:ac:汗] 以前的衣服都穿不了的那种，胸部的扣子都扣不上，裤子的臀围完全不适合
[quote][pid=613595673,32065876,1]Reply[/pid] Post by [uid=61663660]甜甜万由[/uid] (2022-05-27 08:18):
我想问一下最离谱的，胖起来以后，胸围和臀围有明显增长，但是肚子也会有明显的肉[s:ac:喷]，42们胖起来都是先胖这两个地方。减肥也是先从这两个地方开始瘦的？那减肥的话，lsp男朋友会很可惜？[s:ac:汗] 以前的衣服都穿不了的那种，胸部的扣子都扣不上，裤子的臀围完全不适合 [/quote]不一定，这两个地方肯定会减，但最先减哪里，哪里减得最快是看人的
[quote][pid=613573180,32065876,1]Reply[/pid] Post by [uid=1431]swsknight[/uid] (2022-05-27 01:28):
因为人体的水分是很好减的，而脂肪非常难，几个月就减掉的通常大部分是水分，这种的要补回来不要太容易[/quote]有没有可能“减水分”这个说法本身是个骗局，因为你没有能力控制人体细胞含水量。
尤其减肥基本都是靠制造热量差，怎么，制造热量缺口能改变你身体渗透压吗。
[quote][tid=32065876]Topic[/tid] Post by [uid=63283768]vladilena·millize[/uid] (2022-05-27 01:25):
现在大家上网多了互相交流信息也变得简单
很多人尝试和使用的有效方法大家也能知道
有的能在两三个月达到自己理想的体重
有的甚至能在一个月内就可以达到自己的目标
但是如果达到目标后就开始放开吃的话就会反弹
甚至反弹的比原来体重还要重[/quote]？？科学运动不会反弹。你说的反弹一般都是光靠饿。
减重想快，七分吃三分练。
想稳。七分练，三分吃。
[quote][pid=613598515,32065876,1]Reply[/pid] Post by [uid=41575561]绯因[/uid] (2022-05-27 08:33):
有没有可能“减水分”这个说法本身是个骗局，因为你没有能力控制人体细胞含水量。
尤其减肥基本都是靠制造热量差，怎么，制造热量缺口能改变你身体渗透压吗。[/quote]碳水化合物，你猜为什么会叫这么个名？
84.6，今日早上上称。72.8。去年6月6日我开始第一次居家运动。我用了2个月时间，体重掉了15斤。然后用了9个月时间，体重掉了8斤。很艹。说实话中间我很长一段时间都坚持不下去了。因为不见称动静。我能坚持下来的动力来自于掉秤时候的快乐，和我遭了这么大罪，瘦下来，我绝对不能再升上去。我不知道是不是平台期。但是直到今年3月，我体重才开始有动静。再过半个月我就居家运动一年了(每周最少动3天)。在考虑准备去健身房健身了。我个人觉得减肥这种事，是一个持久战，不要去跟，不要去听，不要去相信别人几个月内瘦几十斤(我哥200,3个月，到170，我是学不来)。坚持+饮食。就像楼主说的。一定要当一辈子的事去做。它本身就是一场持久战。
ps:于我而言，运动从第一天开始至今从未带给我快乐。只有痛苦。但是，掉秤的快乐，我体型中慢慢出现痕迹的快乐远远大于痛苦，所以我才能坚持下来
[quote][pid=613602453,32065876,1]Reply[/pid] Post by [uid=1431]swsknight[/uid] (2022-05-27 08:50):
碳水化合物，你猜为什么会叫这么个名？[/quote][s:ac:哭笑]
这….要不你百度一下？
前几年都是每年花一个月减5%体重，然后慢慢胖回来
今年还没开始hhh
[quote][pid=613602453,32065876,1]Reply[/pid] Post by [uid=1431]swsknight[/uid] (2022-05-27 08:50):
碳水化合物，你猜为什么会叫这么个名？[/quote]碳水指的是成分主要是cho三种元素，并不是真的碳加水
[quote][pid=613598515,32065876,1]Reply[/pid] Post by [uid=41575561]绯因[/uid] (2022-05-27 08:33):
有没有可能“减水分”这个说法本身是个骗局，因为你没有能力控制人体细胞含水量。
尤其减肥基本都是靠制造热量差，怎么，制造热量缺口能改变你身体渗透压吗。[/quote]能改变，首先是制造热量差最主要的结果就是导致肌糖原含量降低，从而导致细胞储水量降低。[s:a2:jojo立2]
我低碳日和高碳日哪怕吃一样的热量，第二天体重也能差很多。
[quote][pid=613574276,32065876,1]Reply[/pid] Post by [uid=63488542]Carnille[/uid] (2022-05-27 01:37):
有一个猜想，如果你不减肥而是直接放开了吃你会更重？[s:ac:哭笑]
我的意思是，你减到常规体重的同时，也应该调整饮食习惯和饮食结构，放开了吃本来就不对[s:a2:有何贵干][/quote]减肥其实是改变生活习惯，生活习惯不变的话，减下去了也会很快反弹。
这其中最简单也最重要的一点就是改变饮食习惯。
一个身体机能正常的人会发胖，只有一个原因，就是摄入的热量远大于消耗的热量。
这样要么提升运动量，要么控制摄入量，但是人不可能一辈子保持高运动量，那就只能控制摄入量了。
[quote][pid=613595673,32065876,1]Reply[/pid] Post by [uid=61663660]甜甜万由[/uid] (2022-05-27 08:18):
我想问一下最离谱的，胖起来以后，胸围和臀围有明显增长，但是肚子也会有明显的肉[s:ac:喷]，42们胖起来都是先胖这两个地方。减肥也是先从这两个地方开始瘦的？那减肥的话，lsp男朋友会很可惜？[s:ac:汗] 以前的衣服都穿不了的那种，胸部的扣子都扣不上，裤子的臀围完全不适合 [/quote]这个胖也好瘦也好，先后顺序基本上看基因。
以我为例，我58，从250斤瘦到180，最先瘦的是脸，其次是肚子，最后是大腿内侧。
我认识的健身房的几个瘦下来的42，都是先瘦的胸再瘦的屁股最后瘦的肚子。
而且即便是58也没有非常一致的，基本上还是看个人基因。
(主要是脂肪的生理性作用是用来储能和保护内脏性腺，所以女性肚子难减，男性大腿内侧难减)
当然啊，长胖的时候也是相反的顺序，那里掉脂肪快，那里就先长脂肪。