etheriusnachoo3
2020-05-10T13:47:17+00:00
收紧是什么感觉[s:ac:呆]
健身时候的核心收紧是什么意思
Kutaki
提纲 zsbd
Nusnus
大体重的不用考虑这个，先练吧，等你体脂18就有感觉了 ，就是收腹的感觉
Neovaii
可以简单的理解为绷紧腹部肌肉
Sar
目前190斤 感觉不到核心
maskedwaifu
腰腹围绕脊柱这一圈就是核心肌肉
Icculus78
看到标题点进来前下意识提了下肛
Citi_gg
躯干肌肉全部变硬？
etheriusnachoo3
[quote][pid=423286049,21816959,1]Reply[/pid] Post by [uid=61470109]zxzzzxxz[/uid] (2020-05-19 21:48):
大体重的不用考虑这个，先练吧，等你体脂18就有感觉了 ，就是收腹的感觉[/quote]被你说中了[s:ac:哭笑]
大体重的不用考虑这个，先练吧，等你体脂18就有感觉了 ，就是收腹的感觉[/quote]被你说中了[s:ac:哭笑]
CowSleepDog
就是幅度比较小的让自己的身体朝上腹部紧缩
KFC
核心是胸口部分红色的那个嘛[s:ac:喷]
Bonemeal
腹肌为主的上本身绷紧
Tarnish
屁股夹紧
𝖘𝖊𝖕𝖍𝖎𝖗𝖔𝖙🌙
核心应该是腰，挺胸收腹抬头