Pablo5759
2021-04-15T05:15:47+00:00
就是摇手腕脚腕，弓步压腿这些动作，对防止受伤真的有帮助吗? 我从没感受到热身前后有什么区别。除了体育课，也没见谁运动前做过这些动作。所以这些动作属不属于教条主义?
大学体育课前的热身运动有用吗
TRENENJOYER
你没见过不等于没有，运动前不热身等于自鲨，你觉得没效果是因为你没认真做
Ditto
我觉得这个问题楼下会有很多受害者回答你
MM1ce
不属于，是真有用
P9765
你可以采访下那些不热身就下水游泳，抽筋的人[s:ac:哭笑]
我觉得都是相通的
我觉得都是相通的
kiillmee
你在部队训练前还有下午搞体能前都要做拉伸，以前冬天就听说过有人不做拉伸投手榴弹把自己胳膊投骨折的
Orzo
热身运动有用的zsbd
Twxkin
我的脚脖子跟我说有用
✶🎀$𝒽𝒶𝒹★𝓌🎀✶ツ
当然有用，热身是最重要的。尤其是天气寒冷的时候，如果你要运动1个小时，那么热身就最起码10-15分钟。
Phat Boi Lo
你没看过体育比赛嘛[s:ac:汗]
那些运动员赛前不都是在热身么……
那些运动员赛前不都是在热身么……
gaaasstly
能问出这个问题 感觉你对运动一无所知…
OrigamiKeegan
任何运动前的热身都很有必要
Chuuga
没热身充分容易造成肌肉韧带等撕裂[s:ac:哭笑]想起了杰瑞米
AyoStiff
你自己觉得没必要可以不做到时受伤了别怪老师没提醒你就行[img]http://img.nga.178.com/attachments/mon_201209/14/-47218_5052bc4cc6331.png[/img]
LeoWurf
强度高的话，热身时间比正餐还长
Rayden
借楼问个问题，我有氧慢跑还需要热身吗？感觉热身强度都比我跑步高。
Baron_dutohlav
热身超级有用 热身就是为了 身体适应运动 筋拉开 关节活动开
我健身房热身 一般得弄到微微出汗为止吧
我健身房热身 一般得弄到微微出汗为止吧
Beaver Commander
前阵子做运动的时候拉伤了脚踝，周围肿了一大圈，后开复盘的时候发现是做v字支撑还有反向卷腹的时候拉伤的。如果做前还有做后都能拉伸的话，可以说基本不会受伤的。每次做完我都拉伸腹部和背部，所以尽管强度大，腹部和背部也不会太酸疼(以前不做拉伸的时候能痛到起不了床)
Arch Dornan
运动前不热身不一定会受伤
但是受伤了肯定跟没热身有关系[s:ac:哭笑]
但是受伤了肯定跟没热身有关系[s:ac:哭笑]