6thman
2021-01-09T04:27:01+00:00
小时候挑食，生理心理因素都有
最后就是荤菜一点不吃，吃了就会干呕，蔬菜自己不爱吃，只能吃一些比较烂的青菜花菜这种
所以我小时候基本上都是吃豆类和豆制品，吃这些的目的是为了把饭吃完
最近才知道原来植物蛋白还算是优质蛋白，我一直觉得自己营养不良，那照我这个吃法会营养不良么？平时也会吃点鸡蛋牛奶
小时候不知道是不是因为肾脏负担比较大得过急性肾炎不知道和这样的饮食习惯有没有关系
牛奶喝吗？ 鸡蛋吃吗？
那你还担心什么呢？ 这两样里面蛋白质够多了，不放心就多吃点喝点
[quote][pid=484584963,25075432,1]Reply[/pid] Post by [uid=662825]wudiniao[/uid] (2021-01-12 12:37):
设问，自问自答[/quote]不知道我这是不是民科啊因为我家人一直说我营养不良说到现在[s:a2:偷吃]
你这不吃菜也不吃肉...
吃植物蛋白没问题，但看你描述貌似吃的太多了，加剧了身体负担
不一定，植物蛋白不如动物蛋白的氨基酸比例好，但是可以搭配啊……比如豆+面+玉米组合起来，氨基酸比例就好多了。
你还吃鸡蛋牛奶那就更OK了。
大部分植物蛋白不是优质蛋白，不过你常吃牛奶鸡蛋也补充了，所以不吃肉也不会营养不良！
[quote][pid=484586243,25075432,1]Reply[/pid] Post by [uid=42982612]专怼杠精[/uid] (2021-01-12 12:41):
还有这个说法？？？？氨基酸？？[/quote]蛋白质就是由各种氨基酸组成的，这是高中生物学的吧[s:a2:不明觉厉]
[quote][pid=484585085,25075432,1]Reply[/pid] Post by [uid=62438203]汉字名有人权[/uid] (2021-01-12 12:37):
会大胸[s:ac:瞎][s:ac:瞎][/quote]不瞒你说初恋熊真没我大[s:ac:汗]
[quote][pid=484585867,25075432,1]Reply[/pid] Post by [uid=9863200]黎明之盾丹尼埃莱[/uid] (2021-01-12 12:40):
不一定，植物蛋白不如动物蛋白的氨基酸比例好，但是可以搭配啊……比如豆+面+玉米组合起来，氨基酸比例就好多了。
你还吃鸡蛋牛奶那就更OK了。[/quote]还有这个说法？？？？氨基酸？？
[quote][pid=484585326,25075432,1]Reply[/pid] Post by [uid=464171]一个峰[/uid] (2021-01-12 12:38):
牛奶喝吗？ 鸡蛋吃吗？
那你还担心什么呢？ 这两样里面蛋白质够多了，不放心就多吃点喝点[/quote]这两样是我长大之后担心自己营养不良逼自己吃的[s:ac:哭笑]
那这么说吃植物蛋白和肉就蛋白质提供来说其实差距不大
应该会。
欧美有些素食博主后来被发现偷偷吃肉，曝光之后都哭诉说自己不吃肉已经生病了，不吃肉不行。
[quote][pid=484586243,25075432,1]Reply[/pid] Post by [uid=42982612]专怼杠精[/uid] (2021-01-12 12:41):
还有这个说法？？？？氨基酸？？[/quote]你不知道蛋白质是各种氨基酸组成的么……