TheVirus
2021-09-20T00:13:25+00:00
今年真是多灾多难的一年。
二月份左眼发炎吃药打针滴眼药水弄了大半个月才好。
四月份感冒发烧。
八月份肾结石，左肾6*10mm结石，住院3天做了手术弄了出来。
上周做了胃镜，食道溃疡，反流性食管炎，慢性非萎缩性胃炎伴糜烂，医生直接给我开了三个月药吃。
昨晚右耳一直耳鸣，感觉有东西，早上一起来耳鸣声更大了，等会还要去医院看看。
酒已戒
18年烟龄戒烟今天是第5天，浑身难受，特别饭后那一阵
网上教程多的很，你得自己评估自己身体做出合适的计划
我现在三十多可比二十多的身体好太多
我就不一样了
我过了25就开始下降了[s:ac:哭笑]
Reply to [pid=552326265,28627899,1]Reply[/pid] Post by [uid=2068156]niufae[/uid] (2021-09-23 08:22)跳广场舞真的蛮好玩的，还可以看漂亮妹妹
[s:ac:偷笑]别怪年龄，怪你戒掉的酒和还在戒的烟，之前只是没爆发而已，锻炼这事追求一个持久，什么项目都行，找一个可以量化的项目从可以轻松完成的强度和时间开始，每次或者每两次提高一点点的强度或者时间。
扯犊子吧，什么下降
我夏天这几个月减了快三十斤了，从肥宅也练成半个衣服架了
就看狠不狠，能不能坚持
脸瘦了肚子没了，自信也上来了
Reply to [pid=552326779,28627899,1]Reply[/pid] Post by [uid=62232434]掀翻养鸡场[/uid] (2021-09-23 08:24)
昨晚第一次去跳广场舞，好多大白腿，舞曲热烈又奔放，养眼又锻炼身体。
先培养运动习惯，一周运动五次，不能坚持就很难有效果了
划船机吧，很简单的运动。
配合平板电脑刷点常识，时间不知不觉就过去了。
目前用了2~3月的说。。。。
最长期有效的方法是，找到自己喜欢的运动，这样就会很容易养成运动习惯
[quote][pid=552340812,28627899,1]Reply[/pid] Post by [uid=36387377]笨嘟嘟他爸[/uid] (2021-09-23 09:18):
划船机吧，很简单的运动。
配合平板电脑刷点常识，时间不知不觉就过去了。
目前用了2~3月的说。。。。[/quote]瘦了多少斤？
今年33周岁了，上个月开始锻炼，跳绳和游泳，已经减了10斤了，感觉真不错
作为个老宅男，我义无反顾地选择了健身环，然后。。。
然后2个月从162到143。[s:ac:心]