plantacrac349
2021-10-08T10:48:40+00:00
越是锻炼的厉害，越是饿的时候反噬的厉害，锻炼强度一般的时候晚饭不吃一点也不饿，提了强度到练完浑身精疲力尽的地步后现在晚饭不吃就感觉肚子里有个孙猴子来回蹦跶，那种迫不及待想要吃东西的感觉怎么都压不住。
吃低热量食物(比如说水煮点蔬菜蘸着酱油吃)根本不行，刚吃下去是有饱腹感，不到一小时马上饿的掏心窝子的难受。
这几天整的我是一到晚上八点迫不及待的就躺床上了，因为只有睡着了才会没有那种让人想要咬掉自己手指头吃下去的饥饿感。
一过晚上6点，这种饥饿感就逐渐加强，到晚上七点半左右进入高峰期，凭借毅力压制了三天，估计撑死再压个两天就忍不住要大吃特吃了。
各位老哥健身增肌与减脂同时做的时候，是如何降低这种让人几乎承受不住的痛苦的，买点蛋白粉平常喝么？
还是说就是干脆煮一大盆蔬菜，饿了就吃，一直熬到睡觉为止？
吃低热量食物(比如说水煮点蔬菜蘸着酱油吃)根本不行，刚吃下去是有饱腹感，不到一小时马上饿的掏心窝子的难受。
这几天整的我是一到晚上八点迫不及待的就躺床上了，因为只有睡着了才会没有那种让人想要咬掉自己手指头吃下去的饥饿感。
一过晚上6点，这种饥饿感就逐渐加强，到晚上七点半左右进入高峰期，凭借毅力压制了三天，估计撑死再压个两天就忍不住要大吃特吃了。
各位老哥健身增肌与减脂同时做的时候，是如何降低这种让人几乎承受不住的痛苦的，买点蛋白粉平常喝么？
还是说就是干脆煮一大盆蔬菜，饿了就吃，一直熬到睡觉为止？