Fino
2022-04-09T15:17:03+00:00
[img]https://img.nga.178.com/attachments/mon_202204/18/-7Q17p-kmnjZfT3cSn8-sg.jpg[/img]
再配合一定运动
再配合一定运动
今天的晚餐，长期这么吃是否能达到减肥目的
Fly
减肥就甭想了，干脆再多吃点吧。
efraincruz
你这吃的跟减肥俩字搭边儿吗？不减肥不也吃这个？
Aston
馒头就算了吧……
鸡肉的酱感觉也不少
鸡肉的酱感觉也不少
valid
左边那个热量爆炸 ，消耗这些热量起码要慢跑10公里
Ecl1pseYT
晚饭这饭量就别谈减了，可以保持住。
Law
600+大卡，心里有数就行
NDKS
减肥晚上就别吃了，实在受不了啃个苹果
Ajinomoto
浓油赤酱加精米精面，和减肥不沾边。
Fireboss-_- dk
你想要得到什么样的答案呢
Lucass
不能[s:a2:doge]
吃多少不是关键，而是你能消耗多少。
减肥的主要是在不节食 合理 正常作息 饮食的情况下，摄入低于消耗，自然会瘦。
比如我今天吃了一小碗米饭，一些蔬菜，下午吃了三两面条，我这会在外边遛弯，差不多5公里了。
我现在只是保持，减脂期间我一天摄入差不多800大卡，消耗700-900大卡左右，不算正常代谢
吃多少不是关键，而是你能消耗多少。
减肥的主要是在不节食 合理 正常作息 饮食的情况下，摄入低于消耗，自然会瘦。
比如我今天吃了一小碗米饭，一些蔬菜，下午吃了三两面条，我这会在外边遛弯，差不多5公里了。
我现在只是保持，减脂期间我一天摄入差不多800大卡，消耗700-900大卡左右，不算正常代谢
Clickur
不吃馒头可以
菜量减半
菜量减半
𝒩𝑜𝓋𝒶
看饿了[s:a2:恨]
好想回家，好想吃宫保鸡丁[s:ac:哭1]
晚上尽量吃清淡点吧
好想回家，好想吃宫保鸡丁[s:ac:哭1]
晚上尽量吃清淡点吧
Pocket Succubus
光看个晚饭怎么知道。
你要是一天就这一次张嘴，吃一天瘦一天。
你要是一天就这一次张嘴，吃一天瘦一天。
grimR
鸡肉芹菜凉拌
馒头拿走[img]https://img.nga.178.com/attachments/mon_201209/14/-47218_5052c10d1f08c.png[/img]
馒头拿走[img]https://img.nga.178.com/attachments/mon_201209/14/-47218_5052c10d1f08c.png[/img]
Herrifunix
宫保鸡丁是我就不吃花生米，尝一两颗就结束了，而且吃到苦的还麻烦。馒头先砍一半吧。
FrostyApri
[quote][tid=31537078]Topic[/tid] Post by [uid=63951315]怀旧服怀旧吗[/uid] (2022-04-18 23:23):
[img]https://img.nga.178.com/attachments/mon_202204/18/-7Q17p-kmnjZfT3cSn8-sg.jpg[/img]
再配合一定运动[/quote]长期的话是可以的，这两个菜还行，就是宫保鸡丁稍微有点不健康，但是热量还行。减脂的话一定要减碳水，晚上不能吃馒头，就吃这两个菜，坚持半年就会有效果，减肥就是看毅力，不要怕宫保鸡丁不健康，把馒头戒掉坚持这两个菜吃半年很多人都坚持不了
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再配合一定运动[/quote]长期的话是可以的，这两个菜还行，就是宫保鸡丁稍微有点不健康，但是热量还行。减脂的话一定要减碳水，晚上不能吃馒头，就吃这两个菜，坚持半年就会有效果，减肥就是看毅力，不要怕宫保鸡丁不健康，把馒头戒掉坚持这两个菜吃半年很多人都坚持不了
Frostyy
去掉馒头，睡前6小时内不进食
𝕲𝖔𝖉
油，盐，糖拉满 你给我说减肥
Novice
不能光看一顿。但你说配合运动。减肥总归是能减的