brockywillgetya13
2022-06-27T14:14:59+00:00
一个月前同事说要减肥，我俩身高差不多都在176左右，体重秤了下有点巧合都是202斤[s:ac:晕]；
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当天晚上就没再吃饭，慢慢的把午饭也戒了，每天就在酒店吃下早饭，每天跑步，从1km开始慢慢加，没到3km腿就扭伤[s:ac:晕]休了十天，好在出差的地方有个健身房，每天就靠大飞鸟杠铃这些保证能出出汗，
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腿大概修养了十二天左右，慢慢恢复慢跑，从1km开始，只要腿没异常就多跑会，现在大概一天分几次跑能跑到10km左右，今天刚好满一个月
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现在感觉身体比原来状态好了很多，但总觉得减的有点过快了 。
看了下，果然大家批评的有点多，主要是只有这段时间有条件减肥，在外出差没有家庭的束缚，下周回去后就要面对每天加班、做饭，照顾两个孩子(老二才一个月)，那时基本没有锻炼的时间了，只有维持现在的饮食去维持175-180左右的体重了，希望一个月或几个月后再来发帖，而那时没有反弹
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当天晚上就没再吃饭，慢慢的把午饭也戒了，每天就在酒店吃下早饭，每天跑步，从1km开始慢慢加，没到3km腿就扭伤[s:ac:晕]休了十天，好在出差的地方有个健身房，每天就靠大飞鸟杠铃这些保证能出出汗，
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腿大概修养了十二天左右，慢慢恢复慢跑，从1km开始，只要腿没异常就多跑会，现在大概一天分几次跑能跑到10km左右，今天刚好满一个月
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现在感觉身体比原来状态好了很多，但总觉得减的有点过快了 。
看了下，果然大家批评的有点多，主要是只有这段时间有条件减肥，在外出差没有家庭的束缚，下周回去后就要面对每天加班、做饭，照顾两个孩子(老二才一个月)，那时基本没有锻炼的时间了，只有维持现在的饮食去维持175-180左右的体重了，希望一个月或几个月后再来发帖，而那时没有反弹