StudMuffin
2022-01-24T14:40:26+00:00
身高170，年初体重160，年末140，坚持就是胜利
[img]https://img.nga.178.com/attachments/mon_202202/02/-7Q2p-jc6hZfT3cSsf-qc.jpg[/img][img]https://img.nga.178.com/attachments/mon_202202/02/-7Q2p-i2yaZdT3cSsg-j8.jpg[/img][img]https://img.nga.178.com/attachments/mon_202202/02/-7Q2p-43k0ZeT3cSsg-lc.jpg[/img][s:ac:羡慕][s:ac:羡慕][s:ac:羡慕]
不赖，超越自己是最大的成功
古语有云：
他强任他强，清风拂山岗
他横由他横，我干我的羊
牛 一直想要健身 这些年断断续续 佩服每一个真能练下去的
刚开始，先减掉食物的量，比以前少吃一点点，然后调整一下结构，碳水少点蛋白质多点，运动的话我一般先做一个小时力量训练然后半个小时有氧，练二休一[s:a2:鬼脸][s:a2:鬼脸][s:a2:鬼脸]
可以帮大家解答一下基础的问题[s:ac:闪光][s:ac:闪光]
为啥都是170 140 我感觉我体脂比你大好多啊 但是ffmi也不低啊
[quote][pid=586170133,30532492,1]Reply[/pid] Post by [uid=43209977]阿强1998[/uid] (2022-02-02 22:59):
老哥牛逼希望今年我也能跟你一样减肥成功[/quote]坚持就是胜利?，加油?
[quote][pid=586168602,30532492,1]Reply[/pid] Post by [uid=41241897]中级焊工王小帅[/uid] (2022-02-02 22:50):
不赖，超越自己是最大的成功
古语有云：
他强任他强，清风拂山岗
他横由他横，我干我的羊[/quote][s:ac:偷笑][s:ac:偷笑]
[quote][pid=586168602,30532492,1]Reply[/pid] Post by [uid=41241897]中级焊工王小帅[/uid] (2022-02-02 22:50):
不赖，超越自己是最大的成功
古语有云：
他强任他强，清风拂山岗
他横由他横，我干我的羊[/quote]为什么要干羊？
牛逼[img]https://img.nga.178.com/attachments/mon_201209/14/-47218_5052bc80140e3.png[/img]
[quote][pid=586170386,30532492,1]Reply[/pid] Post by [uid=63204819]九15[/uid] (2022-02-02 23:00):
为啥都是170 140 我感觉我体脂比你大好多啊 但是ffmi也不低啊[/quote]可能因为我的肉长腿上去了[s:ac:瞎]
[s:ac:羡慕][s:ac:羡慕]健身这事，就一个字，服！