探讨一下本论坛上的“健身万能论”

在"NGA晴风村"板块的 男方求助帖 里，
100%都会被建议“楼主去健身”

我用尽可能简短的语言，阐述下个人对健身的看法。

1.胖女生。高中同学，162左右，身材几乎呈球形。
上大学时，楼主建议其去健身，对方表示谢谢好意，
但选择“游泳减肥”这一方式。
目前虽未脱胎换骨，但靠游泳的确瘦了点。

2.楼主成为热爱健身的人，是出于童年时校园欺凌的恐惧(独特经历)。
我从小发育很提前，小学六年级就178cm了，体重90-—95kg左右。
同龄的小孩都又矮又小，我在其中像一个庞大怪物。
老师同学都讨厌我，只有父母关心我，周围的其他人都是梦魇，地狱。
因此我对健身非常积极。
健身历程如下：
第1—4年：重视力量训练。力量做完后，再做有氧(当时喜欢动感单车)。
买了几万的私教课，一堆蛋白粉。
一称体重，93kg，一斤没减。(可能肌肉结实点，但仍包裹在厚厚脂肪里)

第(5)年：楼主彻底放飞自我，像《阿甘正传》，或马拉松爱好者一样。
每天坚持跑步25—60分钟(视情况而定)，其他运动都不做。
只花了半年多一点，体重就变成了76kg，令人惊讶。
(楼主身高居然从小六起就一直没长，至今仍能穿小学六年级的衣服)

3.高瘦帅哥：大学篮球课遇到，身高196cm， 体重44.5kg。
(体重这点我承认错误，体重是我猜测的。但此人确实很瘦)
而且他还是个篮球健将，喜欢打篮球。跑1000米也没有问题。
我意识到有“吃不胖体质”的人存在。

4.好身材小姐姐：大学同班同学，随时随地都会被人搭讪，要联系方式的存在。
身边男朋友也换了一个又一个。
其他地方都苗条，但胸前很有料(上衣都快被撑破了)。
非常懒，讨厌运动，体育课就坐在椅子上看手机。喜欢吃甜食喝奶茶。

结论：
1.对大胖子而言。跑步或游泳减肥的效率远高于器械训练。
(器械训练也能减肥，只是减肥速度比前两者...可能慢50倍吧)
但器械训练必不可少，因为大量跑步后，
自己的身材会变得像马拉松选手般，干瘪，不够美观。

2.生活中有大量“易瘦体质”的人群，这是天赋，和“数学天赋”“游戏天赋”一样。
都说欧美人胖子多，但我也见过一个：
看起来有180cm的白人女性，皮包骨身材，脸上似乎没什么肉。
尤其是那身高，在周围的一群南方人中特别显眼。
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OK，此贴到此结束吧。
我的确对体重缺乏概念，但总体上都是根据个人经历写的，没有作假。
以后我要学会更严谨，惜字如金了。