长期不锻炼会有什么后果

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ライト

2021-05-22T03:11:52+00:00

35岁，几乎从来不锻炼，吃饭三餐一切正常，不算多也不算少，从不熬夜，178cm，体重常年保持150，几乎不动，这种长期不锻炼会不会不太好啊

Straiker

会很爽

koii

[s:ac:茶]会胖，但你又没胖，所以没问题

TheGhostlyCoward

[url]https://www.bilibili.com/video/BV1Ab4y1D7DS[/url]

Pjwillo10

先说年龄，然后不锻炼肯定是不好的，首先就是身体机能会随着年龄下降，其次锻炼不锻炼不光是看胖不胖，绳命在于运动

linde

体脂会高一些，心肺功能弱一些。问题不大

Gabrielluminati

如果你作息正常那没啥大问题，但你熬夜、三餐不准时的话过几年体检可能不会很好

Block

[quote][pid=519930691,26959044,1]Reply[/pid] Post by [uid=60632799]反攻大漩涡二号[/uid] (2021-05-29 11:17):

[url]https://www.bilibili.com/video/BV1Ab4y1D7DS[/url][/quote]这是扯淡

锻炼或不锻炼对健康影响并不大

日常只要不要每天躺着不起来就行了

影响大的是吃什么和休息

TheGhostlyCoward

[quote][pid=519931211,26959044,1]Reply[/pid] Post by [uid=60287780]好苏糊不要停[/uid] (2021-05-29 11:19):

这是扯淡

锻炼或不锻炼对健康影响并不大

日常只要不要每天躺着不起来就行了

影响大的是吃什么和休息[/quote]你对体能和最大摄氧量是不是有误解？

SpookyNinja07

三十多，别瞎锻炼了，闹不好弄的膝盖疼腿疼胳膊疼，留个后遗症

マニサン

Block

[quote][pid=519931741,26959044,1]Reply[/pid] Post by [uid=60632799]反攻大漩涡二号[/uid] (2021-05-29 11:21):

你对体能和最大摄氧量是不是有误解？[/quote]你是不是没看这个视频……

а𝗇𝖽𝗋е

长期不锻炼总有一天会死

SilentKovax

人不锻炼，每天也是有运动量的，你要是整天上下班走路两三公里，有时还要跑外勤，那不会出什么问题。但要是天天躺家里啥事儿不干。。。。

M4Z3

施法cd会变短，我想锻炼_(?_`' ∠)_

Block

[quote][pid=519931945,26959044,1]Reply[/pid] Post by [uid=495213]丫字拖鞋[/uid] (2021-05-29 11:22):

锻炼或不锻炼对健康的影响不大

这好像违背了我的常识啊

你说的有依据吗？非杠求科普[/quote]锻炼可以让你获得什么

1.更好的心肺功能

2.肌肉

为什么要获得这些

因为你在锻炼的过程中需要用到他们

身体本身就是自动平衡的，你怎么生活就朝什么方向发展，他会给你选择一个最适合的生理模式

这就是锻炼不是很重要的原因了

你日常不需要这些，就变成强加的了

当然锻炼的话有助于发生突发状况的时候可以更好的应对

说小的，比如在办公室换水

说大的，比如发生火灾了，你可能可以更快的跑出来之类的……

TheGhostlyCoward

[quote][pid=519931987,26959044,1]Reply[/pid] Post by [uid=60287780]好苏糊不要停[/uid] (2021-05-29 11:22):

你是不是没看这个视频……[/quote]视频说的没错啊。心肺功能是短期内下降最快的，然后是肌糖原减少肌细胞缩小。力量训练停训两周基本都要做恢复训练减量恢复

Block

[quote][pid=519933866,26959044,1]Reply[/pid] Post by [uid=60632799]反攻大漩涡二号[/uid] (2021-05-29 11:30):

视频说的没错啊。心肺功能是短期内下降最快的，然后是肌糖原减少肌细胞缩小。力量训练停训两周基本都要做恢复训练减量恢复[/quote]你看到后面就可以看到宣传恐慌的内容了……

ライト

[quote][pid=519930774,26959044,1]Reply[/pid] Post by [uid=33374549]北北北北野[/uid] (2021-05-29 11:17):

先说年龄，然后不锻炼肯定是不好的，首先就是身体机能会随着年龄下降，其次锻炼不锻炼不光是看胖不胖，绳命在于运动[/quote]35了，问题在于我现在心肺功能肯定没那么强，但也没什么问题，我妈现在膝盖都出问题了，换了膝盖，我是真有点怕运动伤膝盖

MOKHISUSSS

什么强度的锻炼才是有益的？正常人每天的工作生活也是一种锻炼，再此基础上再增加额外的锻炼真的有必要吗？如果工作是体力劳动的人还需要锻炼吗？

电脑偶尔会断电式关机直接开开不开需要断电后长按开机键放静电才能开开 [硬件求助] 5800X+B550 运行大型游戏会不稳定随机导致黑屏断电重启重做系统后变成死机长期不锻炼的人喝酒和长期锻炼的人喝酒哪个死得早？话说长期不锻炼的肥宅确实打不过65岁年轻时干过活，经常锻炼的老头老人脑梗后需要进行腿部康复训练，但是因为体重大，膝盖长期疼痛，有什么不伤膝盖又能进行腿部锻炼的运动？兄弟们，好长一段时间不锻炼，发现自己体能下降的好猛 [不懂就问] 超长期单恋真的很痛苦。。她是茶？还是真的只是把我当好朋友？我到底如何对她？长文预警电脑故障求助，总是不定时断电重启，原因不明老台式只要断电就像打不起火一样不亮屏自动重启，是怎么回事？

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