Kuntry_King
2021-05-17T04:59:47+00:00
想知道你们坚持了多久，效果如何？
有在家健身的老哥吗？
solidify
最好去健身房，认真的说
Kuntry_King
[quote][pid=518290842,26874968,1]Reply[/pid] Post by [uid=344216]英俊的猫[/uid] (2021-05-23 13:05):
最好去健身房，认真的说[/quote]我这里离最近的健身房要坐车30分钟，而且还是24小时无洗澡房那种...办了张季卡去了几次就不想去了
最好去健身房，认真的说[/quote]我这里离最近的健身房要坐车30分钟，而且还是24小时无洗澡房那种...办了张季卡去了几次就不想去了
FGRhodesFF
家里健身和在家工作一样搞笑，除非你是意志力卓群的人。
刚徒步完18公里的人留。
刚徒步完18公里的人留。
무효의
回楼上，认真的说，我单纯为了身体健康，平时每天早起锻炼三刻钟，坚持了两年了，双休日会出门长跑，上班中午会爬楼(上下30楼)，这玩意儿跟你去哪关系不大，主要靠自律，坚持
vintr
不知道健身环算不算健身，反正个人体感挺不错的，也比单纯健身锻炼有意思多了[s:ac:茶]
staylorr
在家健身挺好的
我周末(56日)健身房，平时因为时间不多在家健身。
一般就是keep，k3、k4来一个小时左右，时间记不清大概四五年了吧，没什么坚持不坚持的，这是为了健康
我周末(56日)健身房，平时因为时间不多在家健身。
一般就是keep，k3、k4来一个小时左右，时间记不清大概四五年了吧，没什么坚持不坚持的，这是为了健康
Lansor
[img]https://img.nga.178.com/attachments/mon_201910/06/9bQ5-d527KuToS2s-2s.gif[/img]坚持好多年了
[img]https://img.nga.178.com/attachments/mon_202105/23/-7Q2o-j0zeZmT3cS140-1z4.png[/img]
一般一周2-3次有氧，2-3次无氧，冬天太冷的时候就不跑椭圆机
[img]https://img.nga.178.com/attachments/mon_202105/23/-7Q2o-j0zeZmT3cS140-1z4.png[/img]
一般一周2-3次有氧，2-3次无氧，冬天太冷的时候就不跑椭圆机
cQb情熱を込めて
能坚持在哪都能练
只不过徒手很难练大
只不过徒手很难练大
RevvyBoi
买了个椭圆机和spax，在线跟着教练锻炼，还不错
mmyles
家里的龙门架现在是晾衣架，[s:ac:瞎]
建议安心健身房
建议安心健身房
GENIE
刚起步，做了两周
跟着thenx的克里斯练
感觉还行
只是太弱还不能克四轮
跟着thenx的克里斯练
感觉还行
只是太弱还不能克四轮
ur hobo bf
健身环有氧拳击舞力全开
其实是有点用的 但是对增肌用处不大
主要还是减肥+工作后锻炼一下
加一句在家健身主要是少了很多额外的时间 准备东西啊路程啊 去健身房的话一旦错过了能去的时间就去不了了……
其实是有点用的 但是对增肌用处不大
主要还是减肥+工作后锻炼一下
加一句在家健身主要是少了很多额外的时间 准备东西啊路程啊 去健身房的话一旦错过了能去的时间就去不了了……
NOT_SUPPLIER
健身贵在坚持，自律，在家和在健身房，区别不大
Kebabich
新手在家根本练不下去
Scooti
房价太贵，一套几合一的架子都占好几个方了[s:ac:哭笑]不划算
Kingbuilder27
看你自己是需要增肌还是减脂，减脂的话个人觉得其实在家更好，毕竟风雨无阻，只要可以坚持下去就没问题，增肌的话，还是健身房吧
CadainJ
[s:ac:goodjob]2年了
mizdi
4年了，全是在家里俯卧撑和哑铃，没进过健身房，平时还踢球，现在是全单位身材最好体能最好的，年龄比大部分同事都大
Fry
在家健身还是以无氧为主，有氧还是去量马路舒服。