Snooty
2021-06-29T13:47:28+00:00
昨天健身环到了，先试了下感觉，强度是15，玩了两关感觉还不错，今天想着提高了下就把强度提到了20，直接累吐，真的吐了，去厕所吐了几口口水，玩下来心跳的厉害，听说最高能到30，感觉还有很大的距离要努力啊。感觉健身环玩下来感觉比单纯跑步要剧烈多了。
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不过我自己算了下从开始到结束是锻炼了50分钟，不知道为什么就才给计算了17分钟。你们都是怎么算的，是按照累计时间断裂，还是按照游戏给的时间锻炼，要是游戏时间50分钟，怕不是真的累死。
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不知道能不能减肥啊这个，我买来玩一次，BOSS打不过，已经在家放1年了
之前少锻炼吧
我现在29强度，跑路打怪基本是头发冒火的状态，然后下来是适当强度或者低强度。
下午6点锻炼的，明天补个图
难度三十通关，有些动作比较非人类，但是可以用轻松动作替代。。。之前每天一小时，心率125上下。。。
感觉健身环可以当成HIT
一开始强度不要过高，会很难坚持，要循序渐进，最重要的是坚持
主要还是看心率，你之前不锻炼就是这样的。
一般25，心率维持120这样。
而且健身环本身的统计不是很准，你自己关注一下心率就行了。
我姐玩了健身环后那是真的减肥了。
从橄榄球变成了方块，好歹也是个进步对吧。
大概第二次还是第三次就升到30强度直到三周目通关，460多级，瘦了30多斤，但是没什么肌肉，主要把肚子瘦下去了，奈子有点胸肌形状了，还在坚持
我觉得健身环最好的一点是给了运动乐趣，我是个懒人，你让我打怪升级可以，让我单纯跑步锻炼我不觉得自己能坚持下去
也可能是你跑步速度太慢了？
又或者健身环动作配的过于天人交战，比如深蹲，宽深蹲，高举双臂深蹲，椅子姿势，登山式。这一套玩一会能灵魂出窍
用了大半年的健身环 膝盖吃不消了 买了个椭圆机
用下来还是椭圆机效果好
[s:ac:哭笑]到手第一天我很勇的调到25，第二天调成19了猜猜为什么
[s:ac:哭笑]现在俩月了差不多习惯23强度，再往上小心脏受不了了
强度没啥区别吧，我上手直接拉到30，无非怪物血变多了，反正是锻炼，半小时打3关，变成半小时打1关。还是看锻炼时间。
[quote][tid=27485012]Topic[/tid] Post by [uid=62527798]芝士维生[/uid] (2021-07-05 21:47):
昨天健身环到了，先试了下感觉，强度是15，玩了两关感觉还不错，今天想着提高了下就把强度提到了20，直接累吐，真的吐了，去厕所吐了几口口水，玩下来心跳的厉害，听说最高能到30，感觉还有很大的距离要努力啊。感觉健身环玩下来感觉比单纯跑步要剧烈多了。
[img]https://img.nga.178.com/attachments/mon_202107/05/-7Q2o-cu5nZcT3cSzk-k0.jpg.medium.jpg[/img][/quote]一个星期，起始强度27，周末调到30。每天一个小时，感觉挺轻松的…[s:ac:呆][s:ac:呆]嗯，一个星期控制饮食和健身环瘦了2公斤，我是增肌来着，特么反而瘦了。
我强度26，感觉最难的是平板支撑。。
不知道有没有人能连续做5轮平板支撑[s:ac:瞎]
[quote][pid=529950776,27485012,1]Reply[/pid] Post by [uid=8196881]maybEasy[/uid] (2021-07-05 22:00):
大概第二次还是第三次就升到30强度直到三周目通关，460多级，瘦了30多斤，但是没什么肌肉，主要把肚子瘦下去了，奈子有点胸肌形状了，还在坚持
我觉得健身环最好的一点是给了运动乐趣，我是个懒人，你让我打怪升级可以，让我单纯跑步锻炼我不觉得自己能坚持下去[/quote]这也是我买健身环的原因，单纯跑步运动太无聊了，最起码健身环给你个目标，给你个正反馈，还有人在旁边一直给你加油鼓劲，感觉就很不一样。
至于练身材之类的，我的要求就是能减肥就行，肌不肌肉的，咱们就是普通人，身体看着不胖匀称就行。
最难的就是平板支撑。。。。。。
不过这东西真的有用，而且玩的会觉得锻炼一小时，一会儿就过去了。
而且一开始等级低，打不过BOSS，好生气哈哈哈。
[quote][pid=529950550,27485012,1]Reply[/pid] Post by [uid=40022933]泡泡猪酱[/uid] (2021-07-05 21:58):
我姐玩了健身环后那是真的减肥了。
从橄榄球变成了方块，好歹也是个进步对吧。[/quote]哈哈哈哈，笑死
我感觉解锁了高级动作反而轻松多了。基础那几个深蹲卷腹比较累。
平板支撑本肥肥玩不了，傻卵腿部绑定器，我抬起来不算，我跪着就算[s:ac:哭笑]反正平板支撑这个我没点过，宁愿多下蹲几次或者是多抬腿几次