Elfje
2021-10-06T11:21:17+00:00
健身原本是想健身的，但时间不允许我这么做[s:ac:呆] 我还在上学，寝室里没空间放健身器材
10.11更新:今天跑了十分钟就跑不动了[s:a2:大哭]
10.11更新:今天跑了十分钟就跑不动了[s:a2:大哭]
每天饭后散步半小时能减肥吗？
Kayjey
不能zsbd
Myckeee
不能.nga
⭐YUU⭐
能让你觉得能减肥
gameranx11
散步半小时消耗的热量大概相当于一两米饭，或者半罐可乐
先从少吃做起吧，下个能记热量的app比如薄荷，按照它推荐的热量吃
先从少吃做起吧，下个能记热量的app比如薄荷，按照它推荐的热量吃
Amžinasis Žydas
这点运动量别想了，当然还要看你一天都吃多少目前体重多少
HSTはせち
有这半小时直接举哑铃
Bigshow
减肥最有效的办法就是管住嘴。
当然一堆人会来给你危言耸听，要翻倍肥回来巴拉巴拉。
反正我自己亲身经历，19年6月140。饭量大概减了一半，饮料戒了，一个月回到130。。到现在恢复了饮食也还是130。
当然一堆人会来给你危言耸听，要翻倍肥回来巴拉巴拉。
反正我自己亲身经历，19年6月140。饭量大概减了一半，饮料戒了，一个月回到130。。到现在恢复了饮食也还是130。
hennnry VS
其他变量不变的话 走比不走多消耗一点热量啊
R0Z1EE
不能，但是，多走走有助于提升夜宵胃口。
napsack
比不动好
ACROMETIC
能，至于速度能不能超过0.01g/天，我不是很清楚[s:ac:哭笑]
以及你想减肥的话，控制饮食比加强运动更有效[s:ac:哭笑]
以及你想减肥的话，控制饮食比加强运动更有效[s:ac:哭笑]
𝕋𝕨𝕚𝕥𝕥𝕖𝕣 𝕤𝕦𝕔𝕜𝕤 𝕃𝕞𝕒𝕠
不能，消耗不够，即使够了，也会很饿，从而吃更多
ThatSkyy
[quote][pid=556947163,28891000,1]Reply[/pid] Post by [uid=576749]t3545144[/uid] (2021-10-10 19:28):
减肥最有效的办法就是管住嘴。
当然一堆人会来给你危言耸听，要翻倍肥回来巴拉巴拉。
反正我自己亲身经历，19年6月140。饭量大概减了一半，饮料戒了，一个月回到130。。到现在恢复了饮食也还是130。[/quote]要看咋管啊[s:ac:哭笑]适度和直接快砍没可不一样
减肥最有效的办法就是管住嘴。
当然一堆人会来给你危言耸听，要翻倍肥回来巴拉巴拉。
反正我自己亲身经历，19年6月140。饭量大概减了一半，饮料戒了，一个月回到130。。到现在恢复了饮食也还是130。[/quote]要看咋管啊[s:ac:哭笑]适度和直接快砍没可不一样
Raizen
[quote][pid=556947163,28891000,1]Reply[/pid] Post by [uid=576749]t3545144[/uid] (2021-10-10 19:28):
减肥最有效的办法就是管住嘴。
当然一堆人会来给你危言耸听，要翻倍肥回来巴拉巴拉。
反正我自己亲身经历，19年6月140。饭量大概减了一半，饮料戒了，一个月回到130。。到现在恢复了饮食也还是130。[/quote]3个月减下10公斤，然后再也减不下来了了
减肥最有效的办法就是管住嘴。
当然一堆人会来给你危言耸听，要翻倍肥回来巴拉巴拉。
反正我自己亲身经历，19年6月140。饭量大概减了一半，饮料戒了，一个月回到130。。到现在恢复了饮食也还是130。[/quote]3个月减下10公斤，然后再也减不下来了了
TacticalPinup
先动起来比敲键盘强
Apocrypha
可以，至少不会让你更胖。我连续三个月不出门，胖了10公斤，后来恢复晚饭后慢走半小时到一小时，就降下来了
angelique
虽然散步没啥用，但是把吃饭这个步骤省略掉的话还是能减的
NATURAL88
饭后散步是个误区，不利于消化
Chuyy
半小时散什么步啊，自己在家用5-7kg/个的俩哑铃做硬拉、深蹲、胸推、弯举、侧平举、肩推20x4，完全能做完
对于新手，强化心肺、燃脂、强化力量不比散步30min强多了？
对于新手，强化心肺、燃脂、强化力量不比散步30min强多了？