如果不吃练后餐 会不会减脂更快？

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也减肌肉啊
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减重or减脂
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scootsy

会
但是正确做法是你的正餐是在锻炼后吃，而不是在想锻炼后加不加餐茶
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+ by [ctier123] (undefined)

会
但是正确做法是你的正餐是在锻炼后吃，而不是在想锻炼后加不加餐茶

但是我正常吃了练后餐体重就没有掉过。。。晕晕晕晕
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Sbea

吃不吃练后餐其实取决于你的强度，有些人拿5kg哑铃玩两下看半天小说还要吃练后餐，属实幽默了
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ObsidianRealm

练后是必须吃的，平稳血糖 合成肌肉 降低皮质醇
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beth

强度达标了再吃， 大多人那点运动量 还达不到需要吃练后餐的地步。 减脂的核心就是热量缺口， 你都没消耗多少，还哐哐吃东西， 怎么可能减脂
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Sabby

+ by [Shanebeats] (undefined)

吃不吃练后餐其实取决于你的强度，有些人拿5kg哑铃玩两下看半天小说还要吃练后餐，属实幽默了

别骂了，别骂了怕
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Whyiutt

+ by [王师东来] (undefined)

别骂了，别骂了怕
不是他说的嗷

练后餐的本质是调整吃的百分比

正常一日三餐，我算你每餐吃1/3，一天总量吃1

练后餐就变成，早餐1/4，中餐吃1/4，晚上练后餐吃1/2，总量还是1

调整的是配额，不是总量，总量是固定的
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Dripless...

+ by [Shanebeats] (undefined)

吃不吃练后餐其实取决于你的强度，有些人拿5kg哑铃玩两下看半天小说还要吃练后餐，属实幽默了
好像这种情况。。。

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