TOGgledShot
2022-08-19T00:48:51+00:00
本人58
180 63kg
瘦的像竹竿子 最近办了卡 准备撸铁
老哥们觉得有必要上蛋白粉吗
180 63kg
瘦的像竹竿子 最近办了卡 准备撸铁
老哥们觉得有必要上蛋白粉吗
蛋白粉练后补充还是有必要的。
不差钱就上ON金标，便宜点的用赛霸，中等价位买熊猫。
兄弟们 蛋白粉哪个牌子好 on这个牌子如何
Golam
[s:ac:呆] 你先培养起了健身习惯再开始吃补剂……
Magasaki
刚开始健身没必要，多吃点就行
JBTheGamer521
是有必要的，我感觉中国人普遍蛋白质摄入不足，确实都可以吃点，就当喝奶粉了
但是你有可能是消化吸收不太好，吃了可能会打折扣
另外等有固定的健身习惯再买也不迟，平时多吃点呗
楼上推荐的三个粉都挺好，怕贵可以买临期粉，区别不大
锻炼的事情可以关注b站 gandy 、卓叔增重或者凯圣王
但是你有可能是消化吸收不太好，吃了可能会打折扣
另外等有固定的健身习惯再买也不迟，平时多吃点呗
楼上推荐的三个粉都挺好，怕贵可以买临期粉，区别不大
锻炼的事情可以关注b站 gandy 、卓叔增重或者凯圣王
Kari's<3
新手不用惦记补剂 先看看自己能不能坚持下去 我见过好多买完各种补剂坚持不到一个月的
Jamos
你先坚持锻炼再说吧。
RawrNuggie
我买的是肌肉科技的
TOGgledShot
我先坚持一个月再买
TOGgledShot
我平时饭量小 胃口也不好 所以长不胖
Doric
[quote][pid=633945342,33159485,1]Reply[/pid] Post by [uid=60008779]布鲁克·泰勒[/uid] (2022-08-21 09:15):
我先坚持一个月再买[/quote]每天能吃够三四公两瘦肉的话，只要运动量不是运动员级别就不需要额外吃蛋白粉了，肉吃不够的话，即使没有锻炼也可以考虑吃一点。
我先坚持一个月再买[/quote]每天能吃够三四公两瘦肉的话，只要运动量不是运动员级别就不需要额外吃蛋白粉了，肉吃不够的话，即使没有锻炼也可以考虑吃一点。
Gay Twink Booty
瘦子想长胖，不是靠喝个粉就能的，得循序渐进开始力量训练，另一边慢慢提高饮食质量和数量，肉蛋奶拉满，并且坚持下去。我在健身房这么久，瘦子增肌换了一茬又一茬，就没一个成功的，都是来了一段时间没什么气起色，后来就没见过了。
Retardo
能坚持住在买，别像我家里一桶金标on买了1年还没开封…
还有不到1年过期了MMP[s:ac:喷][s:ac:喷][s:ac:喷]
还有不到1年过期了MMP[s:ac:喷][s:ac:喷][s:ac:喷]
Noobrisk
个人经验：你还没有开始中等强度的无氧运动，没必要吃
一来你没那么大缺口，二来你很可能吸收不好
当然，你非要吃也可以，你偏瘦了，过度进食营养也不算坏事，虽然我觉得你吃了100%最多能吸收5%
一来你没那么大缺口，二来你很可能吸收不好
当然，你非要吃也可以，你偏瘦了，过度进食营养也不算坏事，虽然我觉得你吃了100%最多能吸收5%
tecqt
Allmax好
TOGgledShot
练完身上疼 是不是因为 没有蛋白质去修复肌肉
ominoustoaster
肌肉科技 魔兽mutant 忠义营养yamamoto
Refill24x7
楼上有说对的了，先坚持一头半个月再说，我有朋友也是心急急地买了两罐On要练，后来都送我了[s:ac:哭笑]
GABE
建议不吃，现在人普遍蛋白质摄入超标，肾别喝坏了。先把习惯养成，到时候你就知道该不该吃了
nightwane
你先坚持2个月再说，然后平时多吃点