kras?
2021-09-24T07:48:08+00:00
我从高二到现在研究生后每天晚上睡觉都做梦咋回事，感觉自己睡眠质量贼差，很多时候睡满八小时起来感觉比睡之前的状态还差。很多时候白天都感觉自己神游天外 灵魂出窍，甚至要飞升了。然后开始思考人生，思考世界，思考宇宙的终极奥义了。所以我想请教下老哥们，再麻烦点的话我就得去医生那边仔细看看了。
有关睡眠问题咨询下老哥，吊大吊小的都进。
ΣΣΣΣΣΣΣΣΣΣΣΣΣ
去看医生，睡眠科或神经科。
supertylerx2
你睡觉前想东西了，没有放空自我
kras?
做不到放空自我，每次有这种念头意识就会有逆反心理，拼命地涌出各种事情。
kras?
[quote][pid=554689349,28761221,1]Reply[/pid] Post by [uid=61839313]沉积岩-xyz[/uid] (2021-10-01 15:58):
去看医生，睡眠科或神经科。[/quote]有这个想法，但是事情一直压着，没时间去，今年找个机会去看看。
去看医生，睡眠科或神经科。[/quote]有这个想法，但是事情一直压着，没时间去，今年找个机会去看看。
Anis
健身可以显著改善睡眠，力量训练。
还有我发现针灸推拿对睡眠也挺有帮助的。
还有我发现针灸推拿对睡眠也挺有帮助的。
Danny឵
心理学研究生回答一下：
我本人常年游戏熬夜党，2-4点睡的我这种。
1.是否一直有精神疾病，如害怕自己不能解决建议就医，不要自己服药，褪黑素啥的。
2.手机电脑电子产品少玩，这一点我自己深有体会，睡眠绝对提升很高。
3.环境因素，光线不好-使用眼罩，我自己在用体感好。
温度不宜，被子不舒服等。
4.按生理学讲：睡眠做梦出现在快速眼动睡眠阶段，后半夜时间越来越长，做的梦也越来越多。
我最近经常是做梦的，梦的东西现在回想起来基本上是前些天的视频和杂七杂八的东西大杂烩[s:ac:晕]
所以总的来说没什么、放宽心最重要哦。
我本人常年游戏熬夜党，2-4点睡的我这种。
1.是否一直有精神疾病，如害怕自己不能解决建议就医，不要自己服药，褪黑素啥的。
2.手机电脑电子产品少玩，这一点我自己深有体会，睡眠绝对提升很高。
3.环境因素，光线不好-使用眼罩，我自己在用体感好。
温度不宜，被子不舒服等。
4.按生理学讲：睡眠做梦出现在快速眼动睡眠阶段，后半夜时间越来越长，做的梦也越来越多。
我最近经常是做梦的，梦的东西现在回想起来基本上是前些天的视频和杂七杂八的东西大杂烩[s:ac:晕]
所以总的来说没什么、放宽心最重要哦。
kras?
平时没时间，今年打算打打乒乓球羽毛球，然后没事举举哑铃，也不知道有没有效果。
kras?
[quote][pid=554691197,28761221,1]Reply[/pid] Post by [uid=38383326]晓磊奇遇记QAQ[/uid] (2021-10-01 16:08):
心理学研究生回答一下：
我本人常年游戏熬夜党，2-4点睡的我这种。
1.是否一直有精神疾病，如害怕自己不能解决建议就医，不要自己服药，褪黑素啥的。
2.手机电脑电子产品少玩，这一点我自己深有体会，睡眠绝对提升很高。
3.环境因素，光线不好-使用眼罩，我自己在用体感好。
温度不宜，被子不舒服等。
4.按生理学讲：睡眠做梦出现在快速眼动睡眠阶段，后半夜时间越来越长，做的梦也越来越多。
我最近经常是做梦的，梦的东西现在回想起来基本上是前些天的视频和杂七杂八的东西大杂烩[s:ac:晕]
所以总的来说没什[/quote]好的，我晚上电子产品接触挺多的，而且一直没狠下心戒掉这个习惯。今晚试一试。
心理学研究生回答一下：
我本人常年游戏熬夜党，2-4点睡的我这种。
1.是否一直有精神疾病，如害怕自己不能解决建议就医，不要自己服药，褪黑素啥的。
2.手机电脑电子产品少玩，这一点我自己深有体会，睡眠绝对提升很高。
3.环境因素，光线不好-使用眼罩，我自己在用体感好。
温度不宜，被子不舒服等。
4.按生理学讲：睡眠做梦出现在快速眼动睡眠阶段，后半夜时间越来越长，做的梦也越来越多。
我最近经常是做梦的，梦的东西现在回想起来基本上是前些天的视频和杂七杂八的东西大杂烩[s:ac:晕]
所以总的来说没什[/quote]好的，我晚上电子产品接触挺多的，而且一直没狠下心戒掉这个习惯。今晚试一试。
Swag Boy Steve Harrington
竟然有人睡觉不做梦？不做梦跟没睡觉有什么区别吗？