jukiya
2020-05-28T14:35:35+00:00
只吃水煮鸡蛋和黄瓜。
坚持一个星期。
有明星说可以五到7公斤。
我估计以我的体重的话可以-7到10公斤。
拭目以待吧。
[quote][tid=21983940]Topic[/tid] Post by [uid=60354356]魔力爱转圈[/uid] (2020-05-31 22:43):
只吃水煮鸡蛋和黄瓜。
坚持一个星期。
有明星说可以五到7公斤。
我估计以我的体重的话可以-7到10公斤。
拭目以待吧。[/quote]血糖会很低，内分泌会出问题
体重是下来了，但这一切值得吗[s:a2:doge]
坚持一星期的减肥是图什么？图触发身体保护机制然后喝水都胖吗？
吃点巴沙鱼，高蛋白低脂肪。
西红柿也不错
再来个橙子补充维c吧
水煮牛肉也不错，适量补充脂肪，免得掉肌肉
总所周知，西红柿加鸡蛋等于番茄炒蛋
感觉也还不错[img]http://img.nga.178.com/attachments/mon_201209/14/-47218_5052bd3b4b3bd.png[/img]
我压体脂的时候这么吃
一周最高是5公斤
同时保持每天健身
但是最多维持两周，然后开始吃一周碳水回1-2公斤骗代谢，再继续
这样肌肉掉得少，皮也不松。
饿了就吃点榨菜和酸白菜给嘴里提味
今天准备好了下周的食谱，直接购物记录吧...
[img]https://img.nga.178.com/attachments/mon_202005/31/-7Q5-8ut0KyT1kSe8-sg.jpg.medium.jpg[/img][img]https://img.nga.178.com/attachments/mon_202005/31/-7Q5-4gr0K1iT1kSe8-sg.jpg.medium.jpg[/img]
总之长期维持不现实，身体负担和心理负担都很大，但是短期达成目标效果拔群
没用，掉点肌肉和水，随便吃两口就回来了，还是得提高心率，减少热量，简单口味
这个方法是可以瘦 效果是很明显 但是减的大部分都是水分跟肌肉 而且反弹巨快
吃水煮土豆，苹果，黄瓜和鸡胸肉，我从4月开始到现在从115减到108了，没啥难受的感觉，慢慢来坚持住
脱离量谈减肥就是说笑。鸡蛋吃多了一样会胖，哪怕是水煮蛋。每天控制能量摄取量，维持消耗才是核心。
明星说吃s能减肥，你也信！本来减肥成功是个开心的事情，照你这减法，成功了你也就抑郁了。
坐等楼主一周后哭着来问为什么体重又回去了[s:ac:哭笑]