225.8斤开始减肥,做了几天健身操右膝盖疼,什么护具能保护下膝盖

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iGhosty

2021-02-24T01:49:07+00:00

右小腿长过滑膜肉瘤,手术时割掉了一条神经,右脚面抬不起来,运动时部分动作做不标准。普通状态下,右膝盖动时会有声音
目前体重太大,也不敢做剧烈运动,几年前发了几场羽毛球,膝盖疼了一个礼拜
半个小时健身操,做了4天,膝盖疼,昨天第5天用了下髌骨带,感觉能缓解下
有没有什么护具能更好的保护膝盖?
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Shibaya

我的建议是 除了椭圆机 你暂时不要考虑其他有氧方式

我体重比你还大多了 后来跑步跑出跟腱炎 足底筋膜炎 瘦是瘦了 恢复期很久 又要反弹

而且饮食和运动相比 最起码是5:5的重要性,吃点清淡的,优质的
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JeffCh1

别运动了
先管住嘴减下来点再说
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JoshM

你这个体重真别运动了
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Fuzywhal

没有

不要运动了

运动相比控制热量对于减肥的效果 可能 只占5%,但是运动对于提高身体素质的效果是100%

所以,你为了减肥去运动就是 南辕北辙
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MuffinMan

这体重 要运动的话建议游泳或者椭圆机
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Lemonite

游泳去吧
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Darkspace

开始骑车最容易,贵在坚持[s:ac:呆]