之前看有人说爬楼梯锻炼

månster

2021-08-21T08:51:43+00:00

就是只往上爬，下来坐电梯，说这样不怎么伤膝盖
有老哥来说下靠谱不，是不是比慢跑更保护膝盖[img]http://img.nga.178.com/attachments/mon_201209/14/-47218_5052bc4cc6331.png[/img]

Cydia

不如找个山头，推着车上去，下来就速降，双赢[s:ac:哭笑]

Sprite._.

那你还不如弄个椭圆机

卍トムぞう卍

下楼梯时候坐电梯下去，只上楼梯

Blackoutbeast84

带个扁担去爬山的景区，既锻炼又赚钱

Ham5ter

听说是的，跑步的话看体重，还有大步跑比较好，慢慢的碎步跑最垃圾

confused mf

运动导致膝盖受损主要是冲击力，向上爬台阶确实比向下或平地走损伤更小。

zL3

[s:ac:汗]试过几天,把自己累个半死,楼梯间又没窗,又热又闷,

放弃

rillaroll

膝盖不要了，四十岁提前享受老年生活

GOAT

一次跨4个台阶，快速上楼