Redd
2025-04-15T16:25:55+00:00
痛得睡不着觉，有没有法子缓解啊
做了六十个俯卧撑胸好痛啊
Parkour
胸疼还是肱三疼，搜拉伸视频跟着做
devsn
一次性做太多了乳酸堆积，按摩一下吧
Parkour
搜胸部拉伸视频跟着做，或者搞个筋膜球滚一滚，拉伸可以减轻酸痛感(个人看法)
jacko3227
如果不是肱骨错位，那就自己找个筋膜枪打一下，或者找个人帮你揉
hermanzegerman
一般第二天才会酸痛，做完就痛不正常
scarcy
看看尿是不是酱油色，如果是就抓紧去医院
毛毛蟲🐛
小心肌肉溶解
Enki
你这个肯定不正常
正常的肌肉酸痛也是睡一觉醒来才痛
你肯定是拉伤了或者受损了
正常的肌肉酸痛也是睡一觉醒来才痛
你肯定是拉伤了或者受损了
Ȥ𝔢ù𝔰
运动完及时拉伸和揉搓会好很多
Just_Kingston_
你是把胸肌拉伤了吧，我做俯卧撑时常把三角肌拉伤，有时候就顺手做两个都可能伤到，现在都不敢随便做了
SpecialED
肌肉拉伤要疼很久的
不过恢复后就进化了
不过恢复后就进化了
skyguy
六十个就这样是植物人刚苏醒吗？热身也就这点量了吧。。。
ElMimor𓂀
一组60个还是有点东西的啊
疼是正常的
疼是正常的
Carsrock
我练完一般第二天晚一些或者第三天，腿一般第三天才酸痛。
你这是不是没热身直接一把就干到底了
，先做做扩胸、拉伸、活动下关节，先上小次组找下感觉再怼！
你这是不是没热身直接一把就干到底了
，先做做扩胸、拉伸、活动下关节，先上小次组找下感觉再怼！
Kagenashi
不正常，哪怕肌肉拉伤你躺着不活动也不会多疼的
Xxprodigy920
能一口气做60个的不可能会疼的睡不着觉