MilkyChopsticks
2022-03-30T04:20:55+00:00
先说下情况，我上晚班。所以运动都在上午。8点睡醒，吃完饭接近10点运动到12点。力量、有氧有自己的计划
主要减脂其次增肌
上午时间比较紧张，1周内除了家里人有空给我整点饺子、麦饼外，剩下的日子我自己要烧好几次。所以早餐不能比较麻烦而是方便餐最好。之前都是袋装螺狮粉
并且考虑到需要力量训练甚至力量+有氧，体能消耗还是比较大的。所以早餐基本上碳水不能少。但是不能不好消化导致后面运动困难。早饭一个小时后就要做卷腹……
请问潭里大佬有什么好的推荐早餐？？
主要减脂其次增肌
上午时间比较紧张，1周内除了家里人有空给我整点饺子、麦饼外，剩下的日子我自己要烧好几次。所以早餐不能比较麻烦而是方便餐最好。之前都是袋装螺狮粉
并且考虑到需要力量训练甚至力量+有氧，体能消耗还是比较大的。所以早餐基本上碳水不能少。但是不能不好消化导致后面运动困难。早饭一个小时后就要做卷腹……
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