solar
2022-06-12T09:40:56+00:00
而且门槛低，现在到处都是高层。还不受天气和环境影响
看有个博主建议可以作为减脂运动，如果是住高层每天爬楼梯回家。
但不建议下楼梯，伤膝盖。
这个是真的吗？
看有个博主建议可以作为减脂运动，如果是住高层每天爬楼梯回家。
但不建议下楼梯，伤膝盖。
这个是真的吗？
[水一帖] 据说爬楼梯是一种很棒的减脂运动，强度可以对膝盖压力小，是真的吗？
g̷i̷r̷l̷.̷
是的 ZSBD
weasel
看你多重，超过180还是建议游泳或者椭圆机
stonezz44
一步一步上应该可以吧，下楼梯是真的伤膝盖
❀ ° ♡ 𝙆𝙤𝙖𝙡𝙖𝙗𝙚𝙚 ♡ ° ❀
下楼梯是你全身重量压在膝盖和脚踝上，去年下班时候高层电梯挤不上只能走楼梯来着，tm从47楼下到25楼换低层电梯那个腿感觉都不是自己的了
Clickッ
是真的，尤其是夏天的时候，室内有氧也非常加分[s:ac:茶]
ssyntheticc
是真的，b站搜索周旋
MajorCadmus
是，记得注意姿势
Mchanix
放他妈的屁 讲这种话的人是不是没有膝盖和股骨头
AngelMcCloud007
爬楼一般当做减脂运动里的最后一个选项，因为强度太大。
Hanni1744
运动量够，但是对膝盖压力不小[s:ac:瞎]
只上楼也不行，我半个月膝盖就开始疼了
只上楼也不行，我半个月膝盖就开始疼了
路過的鴉
建议跑步机爬坡，因为真的楼梯爬起来太累了，一上来这么搞很容易放弃
sibba
以我减了30斤又涨了30斤的经验来看
确实
确实
bloodmochi
其实，有条件的话，游泳才是。
当然我觉得最好的减脂运动是少吃半碗饭
当然我觉得最好的减脂运动是少吃半碗饭
A Rat Named Germaine
只上不下是的，下楼对膝盖伤害很大
OdinRossi
[quote][tid=32345877]Topic[/tid] Post by [uid=6340102]sd499580896[/uid] (2022-06-16 17:46):
而且门槛低，现在到处都是高层。还不受天气和环境影响
看有个博主建议可以作为减脂运动，如果是住高层每天爬楼梯回家。
但不建议下楼梯，伤膝盖。
这个是真的吗？[/quote]是的，坚持一个月都不用走路了。可以直接轮椅了
而且门槛低，现在到处都是高层。还不受天气和环境影响
看有个博主建议可以作为减脂运动，如果是住高层每天爬楼梯回家。
但不建议下楼梯，伤膝盖。
这个是真的吗？[/quote]是的，坚持一个月都不用走路了。可以直接轮椅了
FIR3x
你们都不戴护膝的吗？
ZaZa
是的，建议走上楼，然后坐电梯下来，保护膝盖
GrumpyHippo
可以试试啊 我家有电梯的可以做下楼
Wheel Sun
慢跑很难吗，非要搞什么奇奇怪怪的