大家晚上9点跑步加健步走到11点会睡不着吗？

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C0stc0-Ch1ck3n

2021-09-11T13:12:45+00:00

上班久坐吃的还多不敢节食，因为吃的少的话会饿的敲代码都没精神，白天没时间只能晚上锻炼。晚上9点跑步加健步走到11点。
因为我平时不锻炼的时候睡觉也困难，要躺两个小时才能睡着，所以我也感觉不出来是不是锻炼后兴奋的睡不着
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CHUNDA

会的，我就是运动完会兴奋睡不着，所以一般超过九点就不做剧烈运动了
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Evileyes

晚上7点以后切勿运动 一定会影响睡眠
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catman

时间缩短一点，到10点就够了，然后洗澡，体温下降以后11点应该能入睡
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LeBraum

不会，我晚上10：30出门跑步一个小时，12:30上床睡觉，10分钟入睡(不看手机的话)[s:ac:哭笑]
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Sixtine

很正常啊 运动完会比较兴奋
你可以提前一点 或者是晚点睡觉
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Parzival

去年是这样的，不打个炮根本无法入睡[s:a2:doge] 然后就被撵到书房睡了，谁tm乐意伺候夜猫子
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Nook

可9点之前哪有时间啊

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