Evileyes
2021-04-12T07:36:42+00:00
直接让你的睡眠质量变差非常多，长期下来整个人基本要完了[s:a2:哭] 切身感受，也是通过控制变量法找了大半年，终于找到自己睡眠越来越差的原因了。 以前觉得前人很傻，晨跑空气这么差，为啥还要晨跑，现在知道了，早上跑完步兴奋了，白天不会进入深睡，晚上就可以深睡了。
给大家说一下晚上7点以后千万不要跑步减肥
Beating The Meat
具体原因呢
AnthonyZk
？？？？
你不对劲
你不对劲
Cvenn
不是因为夜宵摊子慢慢摆出来了嘛
! Vengeance
我还以为运动完了饿了回家吃夜宵呢。。。
DontBeFaithful
[quote][tid=26397294]Topic[/tid] Post by [uid=42913735]1991zsq1991[/uid] (2021-04-19 15:41):
直接让你的睡眠质量变差非常多，长期下来整个人基本要完了[s:a2:哭] 切身感受，也是通过控制变量法找了大半年，终于找到自己睡眠越来越差的原因了。[/quote]因人而异吧 我晚上十点半跑一个小时 喝瓶啤酒洗澡睡觉 一觉到天亮
直接让你的睡眠质量变差非常多，长期下来整个人基本要完了[s:a2:哭] 切身感受，也是通过控制变量法找了大半年，终于找到自己睡眠越来越差的原因了。[/quote]因人而异吧 我晚上十点半跑一个小时 喝瓶啤酒洗澡睡觉 一觉到天亮
Evileyes
[quote][pid=509191411,26397294,1]Reply[/pid] Post by [uid=60418806]当然是我了[/uid] (2021-04-19 15:42):
具体原因呢[/quote]是因为让你整个人兴奋，非常难持续深睡
具体原因呢[/quote]是因为让你整个人兴奋，非常难持续深睡
Crazyrabbit007
为什么？？？
理论上，运动是有利于睡眠的啊。，。。
你这不对吧。
理论上，运动是有利于睡眠的啊。，。。
你这不对吧。
~Dark~
估计是越跑越兴奋
我就是这样
我就是这样
darklygamer
我8点开始跑 9点多结束
回家洗澡躺床刷nga自然入睡
没啥障碍
回家洗澡躺床刷nga自然入睡
没啥障碍
Yakkun
既然知道控制变量，你不知道个体差异也算变量？
Trigozen
我还以为是夜宵太多了呢
danny++
我经常7点以后出来跑步，跑到8点，经过夜市摊子要吃掉几十块钱，然后越来越胖。
I am McLovin
减肥减的太厉害也会睡眠障碍的
DeploRG
夏天跑完回家总想吃一碗冰淇淋[img]http://img.nga.178.com/attachments/mon_201209/14/-47218_5052bcb6e96d1.png[/img]
Lysno
做柔软操？
amirr_is
我也怀疑自己是因为晚上运动导致的多梦，准备调整一段时间看看
カーマイン
[s:ac:汗]不跑还睡不着怎么回事
feels
跑完血糖变低了就是更难入睡
TheNorthern
这是你的问题不是7点跑步的问题啊。。。