pebis
2022-08-10T08:23:57+00:00
压力大，经常抱着脑袋，头疼，心慌，发抖，感觉要崩溃，今年一直是这个状态，有需要做的事情知道要做但是无论如何都无法开始，没有沉迷别的东西
一找人聊天，倾诉。这个可能对你很难，不想跟人交流，但是必须得聊出来，不行就找父母，哭一哭不丢人。看听你倾听的人是什么建议，你能不能认可，能不能疏导。(冷知识：路边桑拿店按摩大妈真人生导师，聊天加钟就完了)
二是更改你的环境。之前可以休个短假，看看能不能放下来。放不下来，改变你的环境，工作问题放弃领导职务，调岗，乃至辞职都可以，考公考研考博也可以放弃。身体最重要
三和二不分前后。一定要去医院，精神科，不丢人，现在精神科门诊的人多的是。做好检测看看到底什么情况，一般焦虑，开安定，现在好点儿的安定，一天半片无所谓的。再不行，中度重度抑郁症焦虑方向的，只能吃药了。