[生活] 肥宅自已在家做运动能减肥么？从17年的瘦子到现在21年肉眼可见的变成一个肥宅!!

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wwo

2021-02-10T13:40:23+00:00

每次亲戚朋友见到都会说你又长胖了[s:ac:愁]
现在已下定决心拒绝一切快乐水和糖类垃圾食品，然后是去健身房？还是先在家自已看视频捣鼓点运动呢？
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FGRhodesFF

先整点基础的，别一上来就整狠活儿，有些运动带来的伤害是不可逆的。

慢跑，波比，先安排一下。(我总觉得管住嘴更重要
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Saber Eximus

如果你体重很大，波比建议取消跳，其他步骤不变。

运动前一定要热身。
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Carpra

完全可以。
如果能在家撸in 俩月时间就能变回瘦子

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