Chipyule
2021-05-01T12:20:06+00:00
4月26号第一天跑步到今天5月5号正好10天，体重下降3.2斤[s:ac:blink]
我是采取跑走法，跑5分钟快走5分钟然后再跑5分钟再走5分钟，这样交替进行，坚持50分钟
饮食方面：早饭正常吃，午饭蔬菜肉类米饭减半，晚饭也是蔬菜肉类但是米饭不吃！还有跑完步每天一瓶肥宅快乐水
我算了下10天1.6kg 一个月就是4.8kg,3个月14.4kg，我这样的体重下降速度还行不？
我是采取跑走法，跑5分钟快走5分钟然后再跑5分钟再走5分钟，这样交替进行，坚持50分钟
饮食方面：早饭正常吃，午饭蔬菜肉类米饭减半，晚饭也是蔬菜肉类但是米饭不吃！还有跑完步每天一瓶肥宅快乐水
我算了下10天1.6kg 一个月就是4.8kg,3个月14.4kg，我这样的体重下降速度还行不？