! ᴋᴇɴᴅᴏ !🥀
2020-11-17T12:46:57+00:00
刚工作那几年过于放松，导致体重飙升，整个人像吹气一样到了72kg[s:ac:晕]后来终于下定决心减肥，到现在效果也算显著，身高169cm，体重64kg，体脂率在16%左右，不算瘦但也不算胖(至少[s:ac:哭笑])周围人都说瘦了，但是肚脐以下的位置还是有一圈救生圈，大腿上的肉也是软软的一捏一大把[s:a2:中枪]现在总有种减不下去的感觉，之前基本靠控制饮食加适量的有氧，现在是不是得力量训练加有氧一起了[s:a2:偷吃]