Exosus
2021-06-23T14:53:20+00:00
平时都是椭圆机，今天心血来潮跑了步，现在大腿根部和蛋皮下部火辣辣的疼。。。。再也不跑步了，还是踩椭圆机吧。。
今天第一次跑步，跑了40分钟，现在大腿根和蛋蛋皮疼死了。。。
Iήsͥⱥnͣeͫ°
为啥火辣辣的？
Iήsͥⱥnͣeͫ°
衣服磨的吧
Exosus
[quote][pid=527098372,27338751,1]Reply[/pid] Post by [uid=9387499]caojunjie821[/uid] (2021-06-24 23:01):
为啥火辣辣的？[/quote]磨破了。。。
为啥火辣辣的？[/quote]磨破了。。。
frogzilla134
是不是有点胖[s:ac:哭笑]
煈.
[quote][pid=527098486,27338751,1]Reply[/pid] Post by [uid=62485574]魔人布欧云鹏[/uid] (2021-06-24 23:02):
磨破了。。。[/quote]运动内裤加长版的，肥肥福音[s:a2:doge]
磨破了。。。[/quote]运动内裤加长版的，肥肥福音[s:a2:doge]
Outerace
第一次别跑时间太长
20分钟适合
慢慢加量
跑两周加到半个小时
然后40分钟
这样子
公里数 从 3公里-5公里(持续一段时间)-10公里
就可以
20分钟适合
慢慢加量
跑两周加到半个小时
然后40分钟
这样子
公里数 从 3公里-5公里(持续一段时间)-10公里
就可以
dilfper
腿粗磨的吧 长款运动内裤了解下
Undertaker
裤子不行zsbd
SIXS
再跑长一点咪咪也会痛的[s:ac:哭笑]
Aiden
去迪卡侬买条运动内裤。
whitepa
我猜是因为有点胖